菜末米汤食材：油菜心适量、米粉少许。做法：1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。2、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。3、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。苹果麦片泥食材：苹果1/4个......

宝宝出生后，有些妈妈可能会发现自己的奶水不够，于是寻找可以代替母乳的乳制品。在食用时，新鲜牛奶的味道不易被宝宝接受，一些家长发现炼乳具有易存放、易冲调、孩子宝宝出生后，有些妈妈可能会发现自己的奶水不够，于是寻找可......

夏季很适合吃些清新爽口的食物，但对于宝宝来说每餐都不能少了碳水化合物类的食物，而藜麦就是一个很适合做沙拉、甜点等的主食。藜麦的营养价值很高，也被中国营养学会评为中国十大好谷物之一，是被FAO（联合国粮食及农业组织）......

上周末和粉丝群的卡卡妈聊了一上午。她平时工作比较忙，只能把孩子全权交给家里的长辈。卡卡奶奶觉得米饭没什么营养，只要多吃肉蛋类就够了，给卡卡准备的一日三餐基本都是以肉类为主，3天吃不到1碗饭，饮食结构倾斜。结果体检......

红薯代替主食能减肥吗能减肥红薯代替主食是确实可以减肥，它的热量不高，但是含有丰富的纤维素，能让你很快就产生饱腹感，而且还有很好的通便效果，对便秘型肥胖有很好的减肥作用。吃红薯注意事项1.部分人群不宜吃红薯胃溃疡、......

宝宝每天的主食可不止面条，馒头，米饭，这么简单，虽然变换了花样做主食，但不论怎么换花样，都是由大米，面粉做成，营养价值都比不上粗杂粮，就比如说小米，它所含的钾和铁是精白大米的5倍，维生素B1是精白大米的4倍，有利于增强宝宝的体力......

现在的健康饮食提倡吃粗粮和杂粮，孩子的饮食也不例外。日常饮食中添加粗杂粮好处多多，但也要吃对了才健康。粗粮、杂粮富含膳食纤维，有助于增强肠胃蠕动，帮助消化，对任何年龄人群的健康都有益。对于小孩来说，吃粗杂粮还能预......

宝宝主食胡萝卜牛肉饭的做法原料：粳米100克，胡萝卜20克，牛里脊肉50克，草菇25克，熟笋30克，洋葱1个，大葱1根。调料：油18克，盐2克，湿淀粉5克。做法：1.将洋葱、胡萝卜洗净切丝，草菇洗净、去蒂，切片备用;葱洗净、切3厘米长的小段。2.牛......

宝宝便秘吃什么调理？最近天气干燥，容易让人上火，尤其是宝宝。宝宝上火体现在便秘，所以秋季预防宝宝便秘是件很重要的事情。尤其是在饮食上，用食物来预防便秘是更有效的方法。今天注重于预防便秘的食方，以及如何制作预防宝宝......

家长给婴幼儿吃主食通常都有一些误区，很多父母觉得只要价格贵、鲜见的食品有更高的营养价值。事实上，婴幼儿想要做到膳食平衡、科学合理，需要遵循一些基本原则。一、食物要多样化各种食物最好每日都要吃一些。由于要维护......

皆大欢喜粗粮炒饭材料：紫心番薯1个;黄心番薯1个;栗米1只;腊肠1条;米饭(放凉)1大碗做法：1、栗米洗净摘成玉米粒2、番薯去皮切粒;腊肠蒸熟后切粒3、番薯粒加入适量盐拌匀，然后加入玉米，放锅中大火蒸10分钟4、锅中放适量油烧......

土豆的做法多样，可以用来做成土豆泥、土豆丝、土豆条、土豆片、土豆块等等，那么土豆是属于主食还是蔬菜呢?土豆是主食还是蔬菜就目前的饮食结构来说，在我国土豆更多的是被当做蔬菜来食用。作为最会吃的民族，土豆在中华大......

立冬，是冬季的第一个节气，也是一个提醒人们开始进补的节气，俗话说，立冬开始进补才可以增强体质来迎接寒冬，那么立冬进补有什么要注意的呢，立冬进补要多吃什么。立冬，虽然作为冬季的第一个节气，但并非真正意义上的冬季，立冬时节......

宝妈知道干贝蔬菜粥怎么做好吃吗？干贝蔬菜粥不仅能当主食，而且有蔬菜还能补钙补锌，下面看看干贝蔬菜粥的做法。【干贝蔬菜粥】胚芽米30g小米10g干贝几颗小油菜几叶工具：普通锅参考月龄：9个月及以上适用对象：对以上食材不过......

宝宝多大可以一天吃三顿饭？宝宝一般要到三岁之后才能和大人一样一天吃三顿饭，而且在上午和下午的时候还要适当添加一些吃食，避免宝宝肚子饿。宝宝多大可以一天吃三顿饭？宝宝一般要到三岁之后才能和大人一样一天吃三顿饭，而......

和中国饮食相似，印度饮食文化中也主要以面饼或者米饭为主食，但吃法与中国饮食还是有一些差别，本文就为大家详细的介绍印度饮食文化中主食的文化，一起来了解下吧。印度主食通常佐以咖喱，菜肴几乎都煮成糊状，一般用手撕下面饼......

番茄冬瓜鱼面参考月龄：12个月以上◆◆◆TIPS：辅食小贴士1提供给宝宝的营养前几天趁着小宝放暑假，带他去海边玩了一圈。我们吃到了地道的海鲜鱼面，小宝十分喜欢，于是我想着稍稍“改良”一下也可以给小宝宝们添加。我特地选......

燕麦燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，而且燕麦片中含有丰富的膳食纤维，这种物质具有很多有益于健康的生物作用，能够降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，防治孕期高血糖。推荐食谱：燕麦双米粥准备材料：燕麦80g、小......

糖尿病患者适合吃什么水果，哪些水果适合糖尿病吃,糖尿病患者适合吃什么水果蔬菜主食；不少人认为，糖尿病应该远离水果，这是错误的认识。糖尿病人适当吃些水果有益健康，但怎么吃、能......糖尿病患者适合吃什么水果，哪些水果......

糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化......