青春期科学地运动能使身高增长4－10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。积极从事体育锻炼，可以使人体内分泌调节的重要器官——脑垂体中分泌促使人体长高的激素生成增多，......

专家提醒，要预防儿童感觉统合失调发生，应在孕期开始注意，提高孕期生活质量。在婴幼儿阶段，视、听、触觉及前庭运动最为重要，最好让孩子的身体有多种体验，尤其是一周岁以内的爬行锻炼千万不能少。孩子一岁前多让他爬爬以往在......

孩子们学会了数学、社交、科学等等知识之后，需要把这些东西放进他们的智慧小仓库里。这时，五六岁的孩子太需要记忆力的帮助了，而记忆力是可以锻炼的。你可能也遇到过这样的情况，当你问5岁的儿子今天在幼儿园都做了什么，他......

现在，有些独生子女胆子特别小，令家长着急、担心，怕孩子得不到很好的发展。孩子胆心的表现：不敢在生人面前讲话，家里来了客人躲在角落里一言不发，大气不出，家长叫出来也躲躲闪闪；不敢在班上回答问题，更不敢向老师提出问题，甚至老......

孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。做操时动作要轻，要......

你准备怀孕了？而你现在的身体却有心无力？不用怕，现在就来看看这篇文章吧！你准备怀孕了?而你现在的身体却有心无力?不用怕，现在就来看看这篇文章吧!孕前的锻炼计划书“表姐，你的身材怎么保持得这么好呢?”当陈蓉看到李茜款款......

适度的锻炼能使孕妇精力充沛，还能帮助顺利分娩和产后快速恢复体力，而且还可以帮助孕妇改善睡眠，减少情绪波动和精神压力。孕妇在运动时或运动后，只要体温保持在38℃以下，就证明活动量没有超标。孕妇运动应当以有氧运动为主......

很多妇产科医生都建议，女性等到产后6周检查身体之后，再开始进行锻炼，但是美国妇产科医师学会（ACOG）认为，如果你觉得身体没有问题，新妈妈完全可以在分娩之后，马上开始锻炼。（如果你是剖腹产，那么还是应该先休息4～6周左右。）很多妇......

2岁的孩子兴趣变化非常快，前一分钟还在玩积木，后一分钟已经在拔电视的插销了。虽然这是这个年龄段孩子的共同特点，但是爸爸妈妈们也并不是只能眼巴巴地看着，任其随意发展。其实只需要一些简单的方法，就可以让孩子的注意力......

根据研究显示，孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。你在怀孕前的身体状况决定了你在怀孕时是否适合长时间运动。如果怀孕前，你就一直爱好运动，那么怀孕后没有什么特别的情况，你可以继续进行，运动要适度，不要......

有的新妈妈在产后会出现漏尿的情况，这是盆底肌松弛导致的。预防产后漏尿，应该从产前开始锻炼盆底肌。约七成的孕妇有漏尿的经验。怀孕中，变大的子宫会压迫膀胱或尿道，而导致不自觉漏尿，此外，连结尿道与阴道的盆底肌在生产时......

三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂,酷似虎头,而且发达的三角肌体积比较大,显得很威猛,所以它也是力量的象征。三角肌前束A准备：双手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿过程：双臂提高哑铃直到......

业内很多专家指出，宝宝的手指越灵活，宝宝就越聪明。那么在早教中，父母如何帮助未满周岁的宝宝活动双手呢？业内很多专家指出，宝宝的手指越灵活，宝宝就越聪明。那么在早教中，父母如何帮助未满周岁的宝宝活动双手呢?日本有位学......

在日本，“赤脚”已成为一门正式课程，登上了国立学校的大雅之堂。让宝宝赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。因为赤脚训练可以为孩子生理和智力的发育带来莫大的好处。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程，登上了国立学校......

如果孩子在自然场景中运动，他能更容易体验到增进健康的效果。专家提醒家长，多带孩子去户外锻炼，有助维持血压水平，减少健康隐患。据美国《科技日报》4月7日报道，英国考文垂大学应用科学与健康系的研究人员发现，如果孩子在自......

女性分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛。练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨用之。1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出......

儿童少年的骨骼肌肉处在迅速生长阶段，科学地体育锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼的血液供应，使孩子的骨骼获得更多养料，加上运动时跑跳等活动对骨骼有一定的机械刺激作用，能促使骨骼长得更长和坚固。心脏的生长发育有两个高......

孕前预防感冒是必要的，可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此“四体不勤”，就会“捡了芝麻、丢了西瓜”。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极......

在3岁以下的婴幼儿中，膝内翻相当常见，不过父母还需小心宝宝的膝内翻是否属于病理性“O型腿”。在3岁以下的婴幼儿中，膝内翻相当常见，一般不需要特殊的治疗，只要多注意观察即可。如果双腿的“O型腿”不对称，或者角度过大，或是......

其实，即使阵痛开始了，我们也不需要一直躺在产床上默默忍受疼痛，或是没完没了地走动。这里有6个可以帮助你减轻疼痛，加速产程的动作，不妨提前学习一下，让你的分娩变得更轻松。我们都知道，阵痛开始就意味着进入分娩实战阶段了......