红糖小米粥
食材：小米100克，红糖30克。
做法：
1、将小米淘洗干净，备用。
2、锅内加水适量，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，再煮至粥熟，投入红糖，搅匀即成。
功效：有滋阴养血，防止消化不良，驱寒等功效。
1、萝卜水
食材：萝卜，筒子骨，盐适量，姜。
做法：
1、将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。
2、将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3、撇去浮油，取汤喝，不吃渣子。
功效：萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。
2、黑芝麻糊
食材：熟黑芝麻1/2杯、核桃2-4个、小米一杯、冰糖适量。
做法：
1. 把核桃用核桃夹子夹开，掰成1公分见方的小块。
2. 把熟黑芝麻放入滤网用清水清洗干净。
3. 把小米淘洗干净。
4. 把熟黑芝麻、小米、核桃碎依次放入豆浆机。
5. 将水量加至最低水位线，按米糊键即可。
6. 喝之前根据自己的口味加入适量冰糖。
功效：芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，非常适合身体虚弱的产妇食用。
西红柿菠菜软面
食材：西红柿200g，菠菜100g，鸡蛋1个，新鲜面条150克，油、盐各适量。
做法：
1.把西红柿和菠菜洗净，切好备用。
2.锅置火上，锅里面加适量的食用油烧热。
3.下西红柿翻炒，炒出西红柿汁后加入适量清水。
4.水烧开后放入面条，面快熟时放入菠菜共同煮熟，入盐调味即可。
功效：养血，滋阴润燥，容易消化，利尿消肿，促进新陈代谢。
桂圆莲子粥
食材：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。
做法：
1、先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
2、莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
功效：养心、安神、助眠，健脾益肾，补血养胃。
大米肉末粥
食材：猪肉(瘦)100克、大米50克、盐适量。
做法：
1.大米洗净，放入锅内煮约35分钟。
2.瘦肉切末，加入食盐拌匀，腌制十分钟左右。
3.煮好的白粥加入少量食盐，将瘦肉放入粥中，拌匀，煮开后两分钟即可关火。
功效：丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，气血双补，强身健体。
红糖水
食材：红糖、水、姜各适量。
做法
1、姜洗净放入水中煮开，小火煮20分钟。
2、加入红糖，再煮10分钟即可。
功效：对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，有明显的促进作用。
