人们常说孕妇要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合？为此，记者采访了相关专家，为各位“准妈妈”答疑解惑。孕中3个月最需运动“妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。”北京大学......

适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不......

孕妇适宜参加哪些健身项目？核心提示：适当孕期运动不仅对早产无影响，而且在怀孕早期和中期适当运动，还可能降低早产危险。一、孕妇适宜参加健身项目1、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：有氧运动有一定强度、需要持续一......

美国“大自然母亲”网站最新刊文称，在怀孕期间开始或者坚持做瑜伽操，有助孕妇减少压力、增强自我意识，并有效缓解分娩疼痛。瑜伽是探索你身体新变化的美妙方式，孕期做瑜伽有助孕妇做好分娩前的准备工作，同时能促进宝宝的健......

随着孕期的进展，你应该避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。美国妇产科医师学会（ACOG）特别提示在海拔1829米以上的地方活动对你和你的宝宝都会有一定的风险，因为那里的空气稀薄，含氧量低。运动时，你的核心......

事实证明，怀孕以后做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。家务劳动：孕妇可以掌握一定的尺度，在不疲劳的前提下做一些家务。如做饭、收拾屋子、扫地等等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬动重......

《辣妈育婴坊》第六期，讨论的话题是辣妈运动注意事项。怀孕了，很多准妈咪担心影响腹中的胎儿，而不敢进行运动，其实这种想法是错误的。准妈咪在孕期做适量的运动，不仅有助于孕妇和宝宝的健康，甚至利于分娩。本期辣妈育婴坊邀......

大多数专家认为，在妊娠期适当的体育锻炼对大多数孕妇是安全而且有益的，但需要格外小心谨慎。一、对妈妈本身1、可促进你体内肾上腺素的分泌，能助你放松心情，更满意怀孕的生活。2、体力增加，分娩就比较容易。3、产前放松运......

“整个怀孕过程中，我不希望自己只待在家里，不想过这单一的‘养膘’生活。我希望自己依然充满活力，才不去招惹那些孕期和产后抑郁症呢……”怀孕，是一个新生命的到来，也是女性赋予自身价值、自身新生活的开始。在这段时间里......

孕妇体操的益处：可以预防和缓解孕期中的腰腿疼痛等；可以有效地控制体重的增加；有利于做好顺利迎接分娩的身心准备。一、正确姿势的练习掌握正确的姿势不仅有利于分娩，还可以预防腰痛的发生。1.让我们将孕期中容易驼背的姿......

事实证明，怀孕以后做一些适当的体育锻炼，对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。孕中期最需要运动在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。妊娠中期3个月，胎儿着......

很多准妈妈担心活动多了会影响宝宝的生长。整个孕期不是躺着就是坐着。这种不科学的静养方式，不利于准妈妈和宝宝的健康，对于顺产，更是有害无益。孕期做一些简单的运动好处多多，下面就和你一起盘点4个孕期运动的好处吧。......

河北省人民医院妇产科主任医师唐增军说，孕期适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育，可以促进母体及胎儿的新陈代谢。对于刚怀孕的女性来说，自然了......

体育运动可增强人的心脏功能这对孕妇是非常有力的。女性在怀孕后产生一系列生理变化，增加了心脏负担如果孕妇心脏功能较强，就能保证供给胎儿充足氧气，有利胎儿发育，减缓怀孕期间出现的腰痛、脚痛、下肢浮肿、心跳气短、呼......

孕妈孕期虽然应该做一些运动，有助于分娩和增强体质，但是运动也是有选择的做为好。有七项运动，孕妈孕期必须禁止，以免影响孕妈和胎儿的健康。那么是哪七种呢？快来和小编我一起去看看吧！1.禁止自行车运动如果你选择自行车运动......

美国《实验生理学》杂志刊登美国和德国研究人员完成的一项最新研究发现，孕期适度运动可以使胎儿血管发育更好，成年期心血管系统更健康，心脏功能更强。很多女性一旦怀孕之后就会格外小心翼翼，生怕动了胎气。事实上，孕妇适当......

准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长；在分娩时，也会有困难；产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普......

处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸痛，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。对待胎儿又异常小心，不敢“轻举妄动”。其实，科学运动对母体和胎儿双方都有好处。......

在春意盎的日子里出游，能使人心情愉快。但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧，不得不慎重考虑。专家介绍，准妈妈进入孕期之后，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点来旅游的，解读孕妈出游前需做好哪些必备功课？首先，要......

你知道吗？对酒精和香烟的依赖，其实从胎儿时期就开始了。胎儿的嗅觉对酒精和香烟的依赖，从胎儿时期就开始了。正如上一节所说的那样，母亲怀孕期间，胎儿会无条件地接受母亲所摄取的饮食，并觉得很“美味”。这为什么呢？因为，当母......