女人经历长时间夫妻生活和生产则会造成女人阴道松弛，而这会影响生活质量和自身健康。往往是产后夫妻生活不理性或者没有以前的感觉，女人才想迫切缩阴。为了缩阴女人也找了很多方法，但效果总是差强人意，有什么方法缩阴便宜有效?
女人经历长时间夫妻生活和生产则会造成女人阴道松弛，而这会影响生活质量和自身健康。往往是产后夫妻生活不理性或者没有以前的感觉，女人才想迫切缩阴。为了缩阴女人也找了很多方法，但效果总是差强人意，有什么方法缩阴便宜有效?简单有用的缩阴方法是什么?成了女人要思虑的。
由于每个女人阴道松弛原因不同所以阴道松弛程度也会有所区别，对于严重性的阴道松弛问题，女人也用过一些方法，但效果却微乎其微。什么方法缩阴便宜有效?为了少花冤枉钱建议可以选择口碑好的缩阴产品舒美茵，安全缩阴不反弹。但是对于没有出现明显阴道松弛现象以及阴道松弛轻微的女人而言，以下不花一分钱的缩阴方法对女人也是相当有吸引力的。
简单有用的缩阴方法?一下为常用的缩阴方法，会对你有所帮助：
一)缩阴运动，不花钱，只要有耐心适当，掌握正确运动步骤就可以达到缩阴效果。
一般经过常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。比较常见的缩阴运动包括一下几种：
1、瑜伽缩阴
盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
2、卧式锻炼
准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。
3、猫步缩阴法
动作详解：双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。
二)食疗缩阴，阴道由于内部弹性纤维拉伸甚至破裂造成的阴道松弛，有些食物可以补充修复弹性纤维所需要的营养成份，有助于阴道恢复紧实水嫩。
鱼腥草猪肺汤
原料：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。
做法：将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。
三)自我养护，保持正确生活习惯，可以很大程度上预防阴道松弛问题。
1、由于性生活不当也会导致阴道松弛问题，所以为了更好的达到产后缩阴效果，一般女人不宜同房过早，也不宜过于频繁，如果可以保持健康的性生活对于阴道恢复也有帮助。
2、注意阴道卫生，每天只需要注意用温水清洗外阴，勤换洗内裤，避免出现妇科，对于阴道的恢复就有帮助。
什么方法缩阴便宜有效?以上缩阴方法不花一分钱就可以达到缩阴的效果，不过值得注意的是上述方法需要保持一定的耐心才行，三天打鱼两天晒网是很难有效果的。简单有用的缩阴方法?另外想缩阴不要过于在于“便宜不便宜”，安全缩阴不反弹才是女人缩阴的目标，所以当阴道松弛严重时不妨选择具备“养护结合”的缩阴产品舒美茵有效缩阴，相信对于女人的健康和幸福更有帮助。
