宝宝终于要跨出了吃辅食的第一步，俗话说万事开头难，这宝宝的第一口辅食还是会让妈妈操碎了心，那么要怎么样给婴儿添加辅食呢？
今天和大家聊婴儿辅食如何添加的问题。
很多妈妈都还蛮迷茫的，4个多月的时候，宝宝对大人的饭很感兴趣，所以到底应不应该给他吃一点呢？还是按照书上说的，一定要等到6个月呢？
怎么判断何时应该添辅食？
WHO和我国婴儿喂养指南：满6个月开始添加辅食
能很好竖立头部
挺舌反射消失
喂辅食的小勺送到嘴边，宝宝张口，把小勺放到下唇，宝宝会用 上唇把辅食抿入
添加辅食是不是要看孩子的意愿呢？
尊重意愿
耐心喂养
鼓励进食
决不强迫喂养
培养进餐兴趣
第一顿辅食吃什么？
首次添加辅食的最佳选择是营养均衡的婴儿营养米粉。
首先，营养米粉涵盖营养成分较全面，特别是其中的铁，更能满足宝宝的生长需求。宝宝出生后4-6月体内的铁元素储存将消耗殆尽，一定要通过辅食给宝宝补铁。
其次，营养米粉更易调制，方便食用，不像传统米浆、米粥之类还需要等候熬煮。
再者，营养米粉的致敏性更低。
启动辅食需要两个月时间，应按照少量、简单的原则，逐一种类地给宝宝添加辅食，并根据宝宝的耐受情况随时调整添加方案。每次辅食的添加时间应在两次喂奶之间，先吃辅食，再喝奶至饱腹，如果宝宝在吃过辅食后，暂时对奶没有兴趣，家长也不要过分强制。
不建议家长秉持少量多餐的原则，以免影响宝宝进食兴趣，还影响消化。家长可让宝宝自行控制进食量，不必与其他宝宝的进食状态进行比较，也不要以强迫、哄骗的方式诱导宝宝进食，以免造成对宝宝身心健康发育的不良影响。
辅食应该如何加？
妈妈在调配米粉时，与调制配方奶粉不同的是，米粉并没有严格的兑水比例。添加辅食初期，妈妈给准备的米粉应该较稀。
宝宝正常添加米粉2周后，如果没有出现便秘、腹泻和过敏的情况，妈妈便可以添加菜泥及果泥了。因叶菜里面含铁多，能够预防缺铁性贫血，而且更符合中国人的饮食习惯，因此建议先给宝宝喂食叶类蔬菜，随后逐步给宝宝选择根茎类的蔬菜，例如土豆、胡萝卜、白薯、南瓜、芋头等。这类食材淀粉含量较高，利于消化，可以在蒸熟后碾压成泥加入米粉中一同喂给宝宝。在选择水果时，建议妈妈选择不是特别甜的、容易捣泥的水果，例如苹果、香蕉等，特别甜的话可以兑一些水，以免强烈味觉刺激造成宝宝偏食。
有些老人会选择蛋黄作为宝宝第一口辅食，或加米粉后就给宝宝吃蛋黄，这种做法属于辅食添加的误区。研究表明，蛋黄的营养成分并不全面，且致敏风险较高，不利于刚添加辅食的宝宝消化吸收，当宝宝满8个月后，可以考虑添加煮熟的蛋黄。
哪些果泥菜泥不适合吃？
高纤维素蔬菜，如绿叶菜
发生过敏反应的果蔬
非应季果蔬
非本地果蔬
只要宝宝能够耐受的食物都可以
