当女性成功怀孕之后，都会成为家庭当中的重点保护对象，无论在饮食还是生活方面，都需要细心呵护。而孕早期时，也是胎儿发育最不稳定的阶段，孕妈妈也需要格外注意饮食。那么，孕妇前期饮食食谱有什么建议呢？
孕妇在怀孕之后，味觉及食欲会发生很大的改变。特别是在孕早期时，孕激素的影响作用下，会导致孕妈妈身体不适，食欲会大大下降，影响到正常的饮食。如果稍不留神，还有可能吃到一些不利于胎儿发育的食物。下面我们就来介绍一下孕妇前期饮食食谱有哪些推荐及注意事项，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1孕妇前期饮食食谱推荐：
孕前期是宝宝重要器官发育的阶段，孕妈妈应该给宝宝供给足够的营养，特别要注意摄入维生素及矿物质。下面推荐的西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕排骨汤等食谱，可以为孕妈供给全面的营养，还含有很多的维生素、矿物质以及可以有效弥补人体的膳食纤维。
西芹腰果虾仁做法——将西芹洗净后焯水，取适量的虾仁、腰果，先将虾仁用胡椒粉、料酒腌制二十分钟，去除腥味。将锅烧热之后，先炒虾仁，待其变公之后，加入西芹翻炒均匀即可。加入少量的生抽、盐调味。
山药玉米莲藕排骨汤做法——将排骨洗净后焯水备用。山药、玉米及莲藕食材洗净切成大块。随后将姜片与排骨加入适量的高汤煮沸。再将其它食材一同炖煮一小时即可。可以用沙锅还可以使用铸铁锅，可以保留更多的营养不流失，是孕前期的孕妈最有营养的汤饮。
2孕妇前期的饮食还需要注意什么？
孕前期需要注意补充各种微量元素，特别是叶酸。需要每天通过口服的方式做好补充，这对于胎儿的发育至关重要。其它营养需要根据个人体质来做出具体的安排，不能过量补充，也不能营养不足。
