孕期水肿对于很多准妈妈来说简直是再常见不过的事情了，大约从孕中期开始，很多准妈妈的手脚就会开始出现一些水肿的情况，看起来就好像是“吹了气”一样，这些情况的出现会让准妈妈很是担心，也会想方设法来缓解水肿的情况。
孕期水肿对于很多准妈妈来说简直是再常见不过的事情了，大约从孕中期开始，很多准妈妈的手脚就会开始出现一些水肿的情况，看起来就好像是“吹了气”一样，这些情况的出现会让准妈妈很是担心，也会想方设法来缓解水肿的情况。那怀孕脚肿怎么缓解？如何缓解孕期脚肿的问题？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕脚肿怎么缓解？
（1）避免久站或者久坐
说到怀孕脚肿怎么缓解这个问题，首先准妈妈们要知道孕期之所以出现脚肿的情况，考虑是准妈妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，从而引起了脚肿的情况，这样的情况更容易会出现在久站、久坐的准妈妈身上，建议准妈妈在平时最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。不要长时间坐着或者站着，以免加剧孕期水肿的问题。
（2）抬高双腿
怀孕脚肿怎么缓解？对于孕期脚肿这样的情况，可以在临睡前又或是在午休时抬高双腿15~20分钟，目的就是通过抬高双腿来改善血液回流、减轻静脉内压，最终不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的出现。当然了也不能为了缓解水肿就抬高双脚很长时间，这样也不利于血液回流，影响还是非常大的。
（3）注意日常低盐饮食
怀孕脚肿怎么缓解？过多盐分的摄入也会加剧水肿的情况，尤其是怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，钠离子摄入过多更容易引起水钠潴留，因此准妈妈在日常饮食当中，一定要尽量控制盐分的摄取，尽量做到清淡营养的饮食为主。
（4）注意睡姿
一般来说准妈妈在睡觉的时候尽量以左侧卧为主，这是因为左侧卧的姿势对改善下肢静脉压迫非常有帮助，能够促进血液回流，避免水肿的情况越来越严重，因此各位准妈妈千万不要小看这个孕期睡姿的问题，一定要好好应对。
