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有关月子饮食的育儿知识
助妈妈年轻十岁的15种食物
不管处于哪个年纪,“营养均衡最重要,”台北荣总营养部主任杨雀恋指出,虽是老生常谈,实行起来并不容易。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各......
2023-03-12
产妇食素可以提高母乳质量
被传统告知要积极补充营养的新妈妈们,猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝得下吗?每天5个鸡蛋有没有让你倒胃口?喝了这么多汤为什么奶水还是不足?如何吃得既能保证营养,又能保证健康?试试以素食为主的饮食,你一定会收获惊喜。......
2023-04-24
四个饮食方案能帮你减小腹
产后吃什么可以减小腹?下面四个饮食方案能给你满意的答案……产后吃什么可以减小腹?下面四个饮食方案能给你满意的答案……吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避......
2023-04-24
素食催奶这么吃
妈妈在产后遇到最常见的问题,莫过于奶水不够。眼看着鸡汤、鱼汤已经不起作用了,何不试试素食催奶呢?钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质,如果保证母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的产品,在很多人的印象里,生完孩子......
2023-03-12
产妇多吃鲫鱼和鲤鱼可增奶水
大病初愈总要熬上那么一锅鱼汤,不但滋味鲜美,而且营养价值很高。武警总医院营养科主任吕利提醒,对应不同病症吃不同的鱼,往往进补效果更好。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天......
2023-03-17
产后女性吃花生可催乳
花生,又名落花生。花生含有蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素E、泛酸、维生素B2、生物素、卵磷脂及矿物质等成分。花生由于其营养丰富、全面,因而在民间被誉为长生果。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足......
2023-03-17
产后饮食原则 及饮食误区
平衡膳食,这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡......
2023-04-02
注意:产后不宜喝太多茶
茶可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差。女性朋友较不宜喝茶的时期分为:在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及......
2023-04-14
产后饮食-蛋白质是无可代取的
您知道吗?人自出生后所接触到的第一种食物──母奶或牛奶,就是一种含丰富蛋白质的食物。蛋白质具有建造修补体内组织、提供热量、增加免疫力等功能,孕妇于怀孕期间更须增加摄取,作为供给胎儿营养、促进生长所须养分。在很......
2023-03-28
坐月子期间的补血养颜汤
妇女坐月子期间,身体虚弱,致精神不振,心悸不安,难以安睡,要调理身体,可用淮山、把子、龙眼肉煲牛展汤作食疗,饮用能补气血、养颜强体,最适合产妇食用。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太......
2023-03-14
产妇私房食谱人参鸡肉汤
人参鸡肉汤。原料:老母鸡1只,人参10克,淮山15克,大枣15克,料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也......
2023-04-14
四款新妈妈增乳美食
母乳喂养是每个新妈咪的心愿,怎样让乳汁增多却是一个让不少新妈咪困惑的难题。其实除了传统的猪蹄汤有催乳功效外,还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁,不妨试试以下几款美食——四款新妈妈增乳美食虾仁馄饨汤原料:新鲜虾仁......
2023-04-23
警惕:产后妈妈饮食红灯
分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,妈妈一般都非常重视进行滋补。常是鸡蛋成筐、水果成箱吃,天天不离鸡蛋,餐餐有鱼肉,其实这样做,既浪费钱财,又引发麻烦。而引起各种疾病。此外,产后妈妈营养太丰富,必须使奶汁中的脂肪含量......
2023-04-02
产后哺乳妈咪补钙套餐
产后特别是哺乳妈咪,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。产后妈妈尤须补钙,食补是最好的方法,美味又营养,新妈妈不要错过哦。新妈妈产后5款补钙食谱肉丁烧......
2023-04-02
产后便秘可以用阿胶治疗
产后便秘很常见,原因包括:内分泌变化、体质虚弱、腹壁肌肉松弛、肛门周围肌肉收缩力不足、缺乏活动等。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及......
2023-03-14
坐月子要炖18只老母鸡
营养师每天到产妇病房纠错。近日,国际和平妇幼保健院营养科派出4位营养师,每天进入病房,轮流为全院350多位住院病人上营养课,纠正产妇和妇科病人口味重等不良饮食习惯。据统计,营养师下病房、上营养课后的两个月以来,不论是......
2023-04-02
产褥期谷物营养食谱
莲子具有养益肾、补脾涩肠之功,为人体良好的养心安神、补益心血的佳品,因其具有健脾益气作用,可以治疗产后出血恶露淋漓等症。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”......
2023-03-17
注意!产后莫忘吃蔬菜
有些产妇产后选择补品时只想到鱼、肉、禽、蛋等,而忽视了各种蔬菜的作用。殊不知,产后多吃些蔬菜,对产妇健康的恢复是极为有益的。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处......
2023-04-14
提问:哺乳期能吃水果吗?
老一辈人的月子禁忌有一项是月子不能吃水果,尤其是在夏天,水果品种繁多,只要乳妈妈掌握吃水果的方法,有选择的吃水果是没有问题的。提问:哺乳期能吃水果吗?哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母......
2023-04-13
南北方不同的月子饮食
中国女人生完孩子都要“穴居”一个月,也就是坐月子,窝在家里集中火力大补身子。按照老人们的说法,月子没坐好“到老了浑身都是病”;如果月子坐好了,今后将身强体壮。中国女人生完孩子都要“穴居”一个月,也就是坐月子,窝在家......
2023-04-03
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