全麦方包+水果+豆奶虽然这个搭配很容易，但在购买全麦方包的时候一定要留意，因为市面上大量标榜是全麦面包的面包，其实内里的成分非常复杂。购买全麦方包时，一定要看一下成分表，只有全麦粉排得愈前的全麦方包才是真正适合减......

选择油花多的肉品生酮饮食提倡脂肪占总热量的比例佔70%，像是牛小排、猪五花等肉品都是油花多的，对于讲求「高脂肪」的生酮饮食来说，是不错的选择。吃肉要吃皮有的人怕皮太油而剥掉不吃，千万别这样做!营养师建议，点肉品一定......

产后的新妈妈，有没有为产后的饮食而苦恼？不要怕，下面由营养师为你配餐——月子一日食谱……在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也......

西洋芹(Celery)西洋芹有95%是水，所以卡路里和醣质(碳水化合物)都很低，就被认为吃多也不易胖。话虽如此，几乎都是水的西洋芹还是含有钾、维生素B、膳食纤维与维他命K等多种营养素。新鲜的西洋芹建议在5～7天内吃完，不然营养......

冷藏只是降低温度，不等于保鲜营养师提醒，冷藏并不等于保鲜!微生物生长的关键主要是「空气」、「温度」与「时间」，20-50°C是造成多数食物中毒的细菌，大量繁殖的极度危险温度区，所以买回来的生鲜食品，最好在2~4小时内透过冷......

类风湿性关节炎的治疗目标以减轻疼痛、控制发炎及预防畸形为主，药物、物理治疗及运动是主要的治疗方式，在饮食部分需要注意低油、低盐、低糖、高蛋白质、高钙的摄取，以减缓长期服用药物带来的副作用，如高血脂、高血压、高血......

由于疫情的原因迫使民众无法外出活动，使许多人面临肥胖危机。不妨多摄取以下6大类食物，帮助舒缓焦虑心情，还可减少热量摄取，避免肥胖问题发生。毛豆最常被来当下酒菜的冷冻毛豆仁，100g热量仅135大卡。具有丰富植物性蛋白质......

市面上不少饮品标榜健康养生，但其实糖分非常高，多喝有机会致胖，营养师表示其实减肥不一定要喝什么健康饮品，只要主要好日常饮食同样可以达到健康减脂的效果。减糖：每日不要超过50克尤其是爱吃甜食的人，很容易就会摄取糖分过......

喂饭无疑是父母的到最大难题，它像是一场持久的“拉锯战”、“威逼利诱”的心理战、还像谈判桌上“讨价还价”，为了能让孩子好好吃顿饭，父母无不煞费苦心，各种“手段”无一不用其极。回想当年，我们的父母喂我们吃饭的时候常......

很多妈妈会发现这么一个现象，自己孕期很努力吃饭，体重增长了将近40斤，结果生出来宝宝只有5斤，可是有的妈妈孕期体重才增加了25斤，宝宝却有6斤多，为什么别人可以“长胎不长肉”，自己却只能“长肉不长胎”呢？医师提醒，要想孕期长......

婴幼儿配方奶粉品种越来越多，一种下边还有很多小分类，妈妈们面对品目繁多的奶粉，如何选的称心呢？公共营养师教你几个关键。一是看奶粉包装物上的产品说明。无论是罐装奶粉或袋装婴幼儿配方奶粉，其包装上都会就其配方、性能......

每天，MG营养中心的科研技术人员都在针对婴幼儿成长所需乳制品的营养进行着忙碌地研究。这个位于墨尔本的迈高乳业的研发工厂，是保证迈高优秀品质的重要环节。MG营养中心：适合宝宝的，才是最好的每天，MG营养中心的科研技术人......

海鲜属于豆鱼肉蛋类的一种，包括鱼类、虾蟹类、贝类等，不仅富含丰富的营养价值，更能促进身体器官的发展。对婴幼儿来说，大约8个月开始便可以逐步摄取鱼肉类，待年纪稍长再吃虾蟹类与贝类，如此不仅可以帮助发育，同时提升孩子对......

准妈妈应多使用富含粗纤维的食物，如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等蔬菜，梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果，黑面包、燕麦片等粗粮。务必每天早晨空腹饮用一杯凉开水，进行适当的活动，可促进肠胃运动。准妈妈是便秘的高发人群，由......

想要维持血管畅通，预防血管硬化及心肌梗塞等疾病上身，营养师告诉你这几大营养素是不可或缺的!白藜芦醇红酒、红酒萃取物及葡萄皮中所含的白藜芦醇，可以帮助内皮细胞对抗发炎激素所造成之伤害，并增加内皮前驱干细胞之功能......

要练成易瘦体质除了由易瘦体质酵素、易瘦体质特征或易瘦体质测验入手，最容易的方法是参考由美国营养师提出最强懒人减肥法！只要遵守15个方法，让你由生活细节开始一直成为减肥达人！如何养成易瘦体质1、只吃七分饱任何美食......

市售点心再怎么好，多半还是加工食品，绝对比不上自己在家DIY的点心来得安心健康，若是能够和孩子一起做更是好处多多，不但可增加亲子互动的机会，让孩子们多接触与认识各种天然食材，有助于养成他们正确的饮食观念，而且在制作点......

宝宝出世，马上开始减重？产后至少前六个星期，我们并不推荐快速且高强度的减重项目。产后第一个月是要恢复身体，好好休息的阶段，特别是剖腹产的妈妈，要记得补充充足的水份以及蛋白质帮助细胞修复和体能恢复。此外，产后的第一个......

寒热均衡，阴阳互补保健康现代医学研究证明：人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态，即有些元素的积累超量，有些元素却含量不足，致使早衰和疾病的发生。而一些重大疾病都与人体元素平衡失......

宝宝咳嗽了，整晚整晚的咳，怎么办才好？感冒好了后，就晨起咳嗽，其他时间不咳嗽，这又是怎么回事？一咳咳个十天半月的，慢慢的就是各种肺炎，支气管炎，各种药，各种雾化，看着宝宝难受，粑粑麻麻心疼，该如何是好？宝宝咳嗽了，整晚整晚的咳，怎么办......