辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。1、从沙发上弹起......

新妈妈产后，需要补充大量的营养恢复。那么哪些食物富含新妈妈们最需要的营养素呢，下面我们一一与大家解读。小米营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。专家提醒：小米......

新妈妈常会对自己有更高的要求，认为必须扮演好妈妈、妻子等诸多角色，甚至要求自己必须像过去一样在性生活中达到高潮。从十月怀胎到一朝分娩，生育不仅是一段难以忘怀的经历，更会从生理、心理，甚至性等方面影响女性。其实，新......

不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸......

准妈妈非得接受产后肥胖的宿命吗？其实，每个人都有当“辣妈”的潜力，除了在怀孕期间做好体重管理，产后更要把握黄金瘦身期，恢复玲珑有致的身材再也不只是女明星的权利，相信你也办得到！在怀孕的280天中，准妈妈的理想体重是整个......

15种食物助新妈妈年轻十岁新妈妈产后不妨独吃一些牛奶花椰菜能食物，既能补充营养，又能让新妈妈神采奕奕。下面小编来介绍15种能让新妈妈产后年轻十岁的食物。1.牛奶：喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙......

有些妈妈在刚开始的时候，一发现没有母乳就会放弃，改为奶粉喂养，其实这是不对的。只要方法找对了，不会没有奶的。下面，39育儿编辑介绍10种食疗的方子，帮助妈妈顺利产奶。母乳喂养好处多多台湾国泰综合医院护理部妇产科病房护......

睡觉也可帮助恢复体型?这确实是真的。根据美国哈佛大学医学院的最新研究调查，产后如果新妈妈睡眠不足，体重就很容易加重，不利于恢复体型。根据美国《流行病学》杂志11月刊上，美国哈弗大学医学院对平均年龄为33岁的900名产......

产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖市等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子......

妈咪遭遇：新妈咪小雅，26岁，宝宝6个月，哺乳，未恢复正常月经，性生活时未采取避孕措施而意外怀孕，只好做人工流产手术。手术不仅给小雅身体带来痛苦，而且无法正常照料宝宝也给小雅带来不小的压力，她感到身心疲惫。专家点评：意外怀......

让柔软随时绽放经历了怀孕与生产，每位新妈妈的身体都是既疲惫又僵硬，还经常伴有莫名的疼痛。重新恢复身体的柔软灵活，将大大减轻疼痛症状同时消除疲劳，释放压力。另外，这里再向大家介绍一个普拉提的关键词——专注。它要求......

刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上刚做了新妈妈的人要......

许多产后新妈妈都有可能遇到母乳不足的现象，在这里，新爸爸们要想办法来促进新妈妈的乳汁分泌，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新爸爸们，帮助产后新妈妈促乳的几个方法。 1.让你的妻子情绪良好在生理因素、环境因素以及乳汁......

今年很多明星妈妈都生了孩子，产后她们依然窈窕的身材让众多孕产妇羡慕不已，到底怎么才能回到怀孕前的身材呢？今年很多明星妈妈都生了孩子，产后她们依然窈窕的身材让众多孕产妇羡慕不已，到底怎么才能回到怀孕前的身材呢?其......

什么食物下奶最快：坐月子吃什么下奶 生完宝宝以后，对决定母乳喂养的新妈妈来说，缺乏乳汁是最痛苦的事情。那么下奶食物有哪些?什么食物下奶最快?坐月子吃什么下奶?小编来为新妈咪盘点下奶的食物。下奶的食物有哪些?产妇......

由于客观原因不能给孩子喂奶的新妈妈并不占少数，而且在数量上还有逐年增长的趋势。据不完全统计，在沈阳有三成的新妈妈不能完成给孩子哺乳这项“光荣的任务”。母乳营由于客观原因不能给孩子喂奶的新妈妈并不占少数，而且......

亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈，在产后一定要注意饮食调理，在这里，亲亲宝贝小编就推荐3款有助新妈妈产后调养的食谱，以供新妈妈们参考。老鸭炖猪蹄主料：净老鸭1只、猪蹄1对。调料：香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。做法：1......

产后新妈妈面临问题很多：照顾孩子、减肥、工作等，因此很多新妈妈都处于压抑状态下，如何达到心理平衡呢，健康快乐每一天呢？专家指出，产后习惯蹲式劳动(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。那么，出现哪些病征会被诊......

根据一项针对台湾近千位产后六周产妇的体重调查发现，半数产妇体重竟比怀孕前还重10公斤以上，主要与产前偏爱面食类有关。产妇产后减肥停滞期是在第三周，黄金减重期根据一项针对台湾近千位产后六周产妇的体重调查发现，半数......

产后如何恢复一直是新妈妈们关心的话题，为了更好更快的恢复，亲亲宝贝小编建议新妈妈们，不要太懒，在产后应该适当的做一些有利于产后恢复的体操，这样在恢复身材的同时也会让你的身体更健康。产后15天开始做产褥期保健操自然......