缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练：上床前冲个澡，或在32℃～35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重时......

孩子睡觉需要花很多时间吗？原因在哪呢？斑斑入睡要花一个多小时斑斑的爸爸妈妈每晚都要为孩子入睡问题烦恼。6岁的斑斑入睡总是很艰难，往往要折腾一两个小时才能迷迷糊糊睡着。晚上9点左右，妈妈就会让斑斑喝牛奶、刷牙、洗......

很多妈妈很奇怪，为什么自己的宝宝晚上总是不好好睡觉？或者翻来覆去的睡不着？这是因为宝宝失眠了，宝宝失眠可能跟睡前的饮食有关，爸爸妈妈们注意了，以下这些食物宝宝在睡前吃了会失眠。很多妈妈很奇怪，为什么自己的宝宝晚上总......

生产本身就是一件很辛苦的事情，产妇在生产完宝宝后，身体会十分地虚弱，需要在产后好好地调理才行，不然就会落下月子病，有些到春天时就会长期失眠，那么这样有影响吗？会落病吗？生产本身就是一件很辛苦的事情，产妇在生产完宝宝后，身......

要说失眠了怎么办这个问题，想必大家都会一致认为，失眠对于很多准妈妈来说是一个极大的困扰，如果处理不当不仅仅会影响自身的身体健康，而且还有可能会对肚子里的宝宝造成伤害。那么，如果准妈妈失眠了怎么办呢?要说失眠了怎......

孕妇晚上失眠怎么办?很多孕妇晚上都被失眠困扰着，这不仅影响孕妇本身的健康，而且还会影响胎儿的正常发育，所以孕妇一定要尽可能全方位的尽早解决问题。那么，孕妇晚上失眠怎么办？孕妇晚上睡不着怎么办呢?合理控制饮食孕妇的......

安神助眠食谱有哪些呢?在备孕期间，有很多人压力大，经常会失眠，但是在备孕期间又不能吃药，那么应该怎么办呢?本文就为大家介绍了一些安神助眠食谱，大家一起来看看吧!小米南瓜粥材料：小米、南瓜。做法：1.南瓜去皮切块，小米洗净......

奥氮平片是临床上治疗精神分裂症的常用药，在维持治疗期间能够保持基临床效果，下面来了解一下奥氮平片能不能治失眠。奥氮平片能治失眠吗奥氮平片是治疗精神分裂症的一类药物，具有镇静的作用，对于失眠方面疾病症状有一定的......

不管对男性或女性来说，都会面临更年期，只是男性没有明显的更年期分界，而女性则以停经前后作为更年期分界，在更年期因为体内荷尔蒙的改变，尤其是荷尔蒙的巨大改变，会影响到许多神经传导物质的分泌，导致情绪低落、压力缠身，严重......

1、?┰氩灰兹胨?r，可把一汤匙蒿??{液汁溶于一杯水服下。2、喝一杯糖水，使体?壬?纱罅垦?逅兀?梢种拼竽云げ悖???Ь敫小?、吃?面包，体?纫认??置谝?u素，?1、?┰氩灰兹胨?r，可把一汤匙蒿??{液汁溶于一杯水服下。2、喝一杯糖水，......

整个妊娠期间，孕妇都有失眠的可能。胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。你会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦。你该怎么办......

小儿失眠是什么原因？小儿失眠往往会出现入睡障碍、睡中转醒，两种情况可能发生一种或者同时存在。宝宝失眠会致使白天处于社会功能低下的状态，出现情绪不安、乏力无精神和反应迟钝等情况。那么，小儿失眠是什么原因呢？小儿失......

对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起......

谷维素是以三萜(烯)醇为主体的阿魏酸酯的混合物，临床上多用于调节神经功能和内分泌，那么谷维素可以用于治疗失眠吗?谷维素可以治疗失眠吗谷维素可以辅助治疗失眠，但对于重度失眠效果并不明显。谷维素有抗心律失常的作用，......

人的一生有三分之一左右的時間是在睡觉，而很多人由于不良的坏习惯可能会毁了這三分之一的人生，下面来了解一下晚上睡不着觉是什么原因引起的。坏习惯一：高枕而睡高枕无忧?不不不，高枕无眠。人在高枕上，怎能不低头。长期睡......

大多数的女性怀孕的时候都有失眠的现象，尤其是孕晚期的时候，那么孕期失眠睡不着怎么办呢？有什么办法可以缓解吗？一起来看看吧！大多数的女性怀孕的时候都有失眠的现象，尤其是孕晚期的时候，那么孕期失眠睡不着怎么办呢？有什么办......

想必不少人都经历过这么一件事，那就是半夜醒来后睡不着了。尤其是一些孕妇，这种经历更是很多。那么孕妇起夜睡不着怎么办？一起来看看吧。想必不少人都经历过这么一件事，那就是半夜醒来后睡不着了。尤其是一些孕妇，这种经历......

孕妇晚上常常睡眠不好，可在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。在孕期，孕妈妈们容易出现失眠的现在，有些孕妈妈还会选择吃催眠药来解决失眠，但是......

有很多准妈妈们在怀孕初期晚上失眠，白天也睡不着，弄得整个人都没有精神。准妈妈孕早期失眠怎么办?下面小编总结了6个快速入眠的小妙招，送给失眠的孕妈妈们。孕妈百问：孕早期失眠怎么办有很多准妈妈们在怀孕初期晚上失眠，白......

很多孕妇在孕期都失眠或睡不好，即使在感觉很累的时候。焦虑、害怕、担心或一想到即将到来的宝宝就激动的心情都会造成孕妇失眠。怀孕期间，由于身体出现了种种不适反应，再加上紧张、不安的情绪，所以准妈妈很容易出现失眠的......