孕期食谱

烤火鸡火鸡蛋白质含量高，但是脂肪低，胆固醇低。火鸡里含有丰富的铁，锌，磷，钾及维生素B。其次，火鸡胸肉的铁含量也相当高，对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言，火鸡肉是供应铁质最佳的来源之一。火鸡肉富含色氨酸和赖氨酸，......

鸽子肉营养丰富，脂肪含量低，富含多种矿物质与维生素，是孕妇滋补身体的理想食材。那孕妇吃鸽子炖什么好呢？以下是适合孕妇吃的炖鸽子食谱。孕妇吃鸽子炖什么好—冬瓜冬瓜可以有效调节人体代谢平衡，对妊娠水肿和妊娠期糖尿病......

虾青素孕妇可以用吗一般不建议孕妇服用虾青素，虾青素进入人体内转化为一部分维生素A，而孕妇体内的维生素A过多会影响胎儿的发育。此外虾青素当中有一种物质能抑制5-α-还原酶，这种物质也会影响到孕妇的情绪变化的。小贴......

山药汤清淡可口、营养丰富，是孕妇滋补身体的汤品。孕妇山药汤怎么做好吃呢？以下是孕妇山药汤的家常做法，我们一起来看看。孕妇山药汤怎么做好吃：豆腐鱼丸山药汤材料：山药150g、豆腐100g、无刺鱼肉300g、香油适量、盐适量、......

孕妇与胎儿的健康都离不开食补营养品。黄鳝肉性味甘、温，具有补中益血、治虚损的功效，是一种营养丰富的食材，孕妇可经常食用。那孕妇吃黄鳝怎么做呢？以下是孕妇黄鳝食谱，不要错过哦！孕妇吃黄鳝怎么做：黑豆首乌鳝鱼汤材料：黄鳝......

很多人都会为了自己做酸奶而买一个酸奶粉，但一个机器专门做一种食物未免有些浪费了，就像是电饭煲可以“一锅多用”一样，酸奶机其实也有很多的用途哦。今天小编就跟大家分享一下酸奶机都可以做什么，让大家看到酸奶机的各种......

润饼菜，是泉州人特别喜欢的一道食俗，用面粉为原料烘焙成的薄饼称为润饼，然后将喜欢的胡萝卜，蔬菜，肉丝等食材一起卷在里面，这种齐聚多种食材的食物相信在孕期的妈妈们一般都很难抵挡住诱惑，一起来看看润饼菜的做法！适宜年龄怀......

核桃营养丰富，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对胎儿发育十分有益，孕妇可多吃。核桃怎么吃最有营养：核桃鸡丁材料：核桃仁适量、鸡胸肉200g、青辣椒50g、胡萝卜50g、盐适......

藕富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷，具有补血益气、健脾开胃的功效，非常适合孕期妈妈们食用。那孕妇怎么吃藕呢？以下是孕妇吃藕的做法大全，我们一起来看看。孕妇怎么吃藕：莲藕炒肉片材料：莲藕1节、里脊肉200g、青椒1个、红椒......

南瓜不仅可以直接当主食食用，还有消食解毒的作用，是一道适合全家一起食用的美食噢。今天我们将南瓜做主材来推荐一道南瓜饼的做法，有兴趣的朋友可以看看下面蒸南瓜饼的做法。适宜年龄备孕主料南瓜150g辅料糯米粉适量白糖......

主料番茄3颗蛋2颗火锅豆腐1盒葱2根辅料盐1/2小匙白胡椒少许麻油少许水900cc制作步骤1.番茄和葱洗干净(葱可以切段或切成葱花);2.豆腐切块;3.番茄切丁(切小小好入口)；4.加ㄧ小匙油把番茄炒香(用油炒出茄红素)加入900cc......

孕妇可以吃冰冷的东西吗?这是很多孕妇特别关心的问题，特别是夏天的时候，想要消一消暑，吃个雪糕，喝杯冰饮，最舒服不过。孕妇们的确难以抵挡诱惑。那么孕妇可以吃雪糕吗?小编马上为你解答。孕妇能不能吃雪糕冰淇淋?孕妇可以......

现在很多餐饮的地方都使用鸡精作为调味料，很多时候孕妇也不能避免到外就餐，难道孕妇就不可以外出食用了吗?究竟孕妇可不可以吃鸡精，孕妇适合吃哪一类鸡精呢?鸡精不同于味精，除了具有调味的功能外，还有补品的保健功能。现在......

由于身体的变化太大，孕妇一时间很难适应这样或那样的变化，导致孕妇食欲不振。孕妇食欲不好，会影响胎儿的生长发育。如何应对你家的孕妇食欲不振呢?小编给你带来福音啦。一、食欲不振补充点维生素B6。维生素B6参与女性身......

对于生男生女这件事，每一个家庭的心愿都是不一样的，有的家庭喜欢乖巧文静的女孩子，有的喜欢活泼好动的男孩子，那么在饮食上有什么生子的窍门吗?根据网友的提问，本站做出了一下回应：食物一：碱性类食物根据科学家们对于食物的......

紫甘蓝富含多种维生素、叶酸、花青素甙和纤维素，是很好的保健品，有益母婴健康。那紫甘蓝汁怎么做好吃呢？我们来看看紫甘蓝汁的不同做法吧！紫甘蓝汁怎么做好吃：紫甘蓝苹果汁材料：苹果一个、紫甘蓝6片、水适量。做法：1、紫甘蓝......

鹅蛋富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，易于消化吸收，是孕妇进补的佳品。孕妇怎么吃鹅蛋比较好呢？以下是孕妇吃鹅蛋的做法，来看看吧！孕妇吃鹅蛋的做法：鹅蛋木须肉材料：黄瓜100g、鹅蛋2个、黑木耳50g、油适量、盐适......

海参低脂高蛋白，营养丰富，具有补肾等功效，是孕期妈妈们滋补身体的上好食材。孕妇怎么吃海参最有营养呢？我们来看看孕妇吃海参的食谱吧。孕妇怎么吃海参最有营养：海参红烧肉材料：海参适量、五花肉300g、蚝油适量、盐适量、葱......

茄子豆角可以算的上是一道比较经典的家常菜了，下面来详细了解一下茄子豆角的各种做饭吧！做法一准备食材：茄子250g、豆角250g、蒜适量、盐适量、白糖适量、干辣椒适量、麻油适量、生抽适量、辣椒酱适量、料酒适量、水淀粉......

主料玉米粒1把蛋1颗蒜1/2瓣葱花少许制作步骤1.起油锅，下一汤匙油，蒜末爆香;2.下玉米粒炒熟(不用加水)，再均匀洒入些许盐巴拌炒;3.入打散的蛋液拌炒。最后加入葱花炒一下下即可起锅;4.食用前记得洒上黑胡椒更好吃喔!......

金荞麦片孕妇可以吃吗目前关于金荞麦片的不良反应尚不明确，因此孕期如果有需要最好先咨询医师。金荞麦片的主要功效是清热解毒，排脓祛瘀，祛痰止咳平喘，孕期如果出现以上症状咳嗽痰多、上呼吸道感染的情况建议可以喝一些鸡......

孕妇在整个孕期都需要充足的钙来保证胎宝宝的发育，除了直接服用钙片还可以通过吃补钙的食物来补钙。孕妇补钙食谱有哪些呢？补钙的食物有哪些乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、......

莴笋炒山药是一道十分适合孕期妈妈的营养菜肴。山药是一种药食同源的传统中药材，本身营养价值就非常高，能够帮助孕妇缓解脾胃湿热，益气强身，并防治缺铁性贫血。莴笋炒山药更是能帮助孕妇养血美颜，让女人在怀孕期间也可以美......

孕妇食用豆角可缓解孕期紧张情绪和孕期呕吐现象，而鸡蛋含有丰富的蛋白质，有滋阴润燥的功效，所以这道豆角炒鸡蛋对孕妇和胎儿都是有益处的。做法一准备食材：鸡蛋、豆角、蒜、盐、酱油、蚝油。1、豆角洗净折段，鸡蛋放盐，料酒......

不少女性担心怀孕后发胖致身材走样，其实，只要在孕期注意饮食搭配，孕妇亦可风姿绰约、婀娜多姿。美丽的准妈妈们，这期的孕期长胎不长肉食谱就是为你们量身打造的孕期营养食谱，一起来看看吧！孕期长胎不长肉食谱：莲子瑶柱瘦肉汤......