你是不是刚刚得知自己怀孕呢？那么在怀孕初期需要注意哪些事情呢？作为一个准妈妈需要补充些什么营养物质呢？
你是不是刚刚得知自己怀孕呢？那么在怀孕初期需要注意哪些事情呢？作为一个准妈妈需要补充些什么营养物质呢？
怀孕后，准妈妈的肚子需要一些时间才会慢慢鼓起来，如果有些孕妈有强烈的妊娠反应就对怀孕这件事情有强烈的实感。
有些幸运的孕妈，呕吐、胃酸、食欲不振这些妊娠反应全都没有，不禁会怀疑自己是否真的怀孕了。
但不论是哪种情况，在怀孕初期，有这几点是需要准妈妈多加注意的，不然会影响到之后胎宝宝的生长发育哦。
叶酸的补充
有一些夫妻在备孕时，就会定时定量摄入叶酸，等到怀上宝宝，不用担心宝宝因为缺乏叶酸而出现发育畸形的情况。但其实，叶酸不仅仅备孕时需要摄入，在怀孕初期也是很有必要的。
孕期的前三个月，是胎宝宝大脑神经发育的关键期。孕妈除了平时自己多加注意，不要接触烟酒、有害物质、药物等，需要提高自己的免疫力和补充叶酸。为胎宝宝的发育提供能量。
在叶酸的选择上，可以直接服用叶酸，也能够在日常饮食中摄入大量富含叶酸的食物，比如：菠菜、生菜、芦笋、豆类和动物内脏。
对于意外怀孕的孕妈来说，怀孕前没有补充叶酸也不用担心，在孕早期内食用，依旧有效。
孕吐
有相当一部分孕妈在孕早期会有强烈的妊娠反应，集中表现为呕吐、胃酸，对食物没有兴趣，甚至以前喜欢吃的食物会变得十分讨厌。这些都是很正常的情况，因为怀孕时孕妈体内的激素和平时相比会发生一些变化，孕吐就是其中一项表现。
孕吐会造成一些孕妈在怀孕早期变得更加消瘦，所以这个时期对于孕妈来说最重要的事情就是能够吃下东西。不必多非要选择营养健康的食物，只要孕妈能够吃得下，什么食物都可以。
平时要多喝水或者一些有营养的液体，水果蔬菜也是很好的选择。这里有个小提示，孕妈在早上起床时，动作尽量缓慢，可以减轻一些孕吐的难受。
性生活
怀孕初期，因为发生流产的几率比较高，所以不赞成在孕早期进行性生活。但是这并不意味着在整个孕期性行为都是被禁止的，除了一些医生嘱咐一定要禁止的孕妈。
在怀孕初期比起这些，更重要的是准爸爸要有一个做父亲的准备，给予孕妈更多的关爱，因为这段时期她可能会因为孕吐吃不下饭，也可能会因为过度担心未来使情绪敏感。在这时更是应该分担家务，不能让孕妈太过操劳。
而等孕早期安全度过之后，准爸爸妈妈可以向医生咨询是否可以进行性行为，一定要注意姿势和方式，准爸爸要做到温柔对待。孕妈也不用担心孕期性生活会对胎宝宝造成什么影响，胎宝宝在羊水里很安全。
饮食
怀孕后有不少孕妈都开启了大吃特吃模式，什么补吃什么。有时候并不是自己想吃，长辈总说“你不吃你肚子里的孩子还要吃呢”。
其实在怀孕早期，胎宝宝需要的营养并没有那么多，孕妈只要保证自己的身体健康，胎宝宝就也在健康的生长。而且过度的进补不仅会让孕妈体重飙升对以后生产分娩造成困难，还可能会出现妊娠糖尿病等疾病。
