看奥运孕妈要注意哪些事情

里约奥运会的到来，许多奥运迷孕妈咪也会参与到其中，守着赛事看，不想错过这个全民参与的体育盛事，那孕妈咪作为一个比较特殊的人群，在家里用电视用电脑观看比赛的时候，要注意的地方有很多呢！

合理安排观看时间 不要熬夜里约时间和北京时间相差有11个小时，因此很多人为了看比赛就成了夜猫子，天天夜里都能听到跟随着赛事欢呼的声音。

提前做好准备了解比赛时间，选择一个自己感兴趣的项目，并且时间相对合理，这样孕妈咪看比赛也能轻松愉快，不会影响自己正常作息。
但自己喜欢的比赛就是在大半夜怎么破?还有一种选择就是看重播，虽然错过了同步观看的时间，但是重播依然精彩!
要注意的是孕妈咪身体与普通人不一样，容易感觉劳累，且好的睡眠对于孕妈咪来说十分地重要，熬夜对身体危害大，不利于肚子里的宝宝健康发育成长，因此孕妈切记不要熬夜看比赛!

久坐起来动一动 在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。
另外，别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。

除了调整坐姿，还可以选择不定时起来走一走，小小的走动一下可以缓解久坐的腰部疲惫感哦!

备点小零食 解嘴馋 看电视的时候总感觉有点无聊，选择营养价值高的零食解解最馋，如【奶制品、水果、坚果等都是看奥运时解嘴馋的营养小零食】
在观看激烈的奥运赛事时，备点小零食似乎给整场观看的时间增加了一些小乐趣，还可以为孕妈咪添加营养
需要注意的是，油炸、高糖、高盐的零食应该少吃，像薯片这一类的膨化型零食建议孕妈咪少吃或不吃。油炸的零食不仅会导致孕期肥胖，还会阻碍其他营养素的摄入，孕妈咪慎吃哦!

参与讨论 增进夫妻间感情 全民体育赛事，比孕妈更加激动的当然是你的那个他啦!熬夜通宵完全不在话下，但也需要注意休息，避免第二天上班时影响工作。许多孕妈咪都觉得好像因为怀孕夫妻之间好像有些疏远了，这不，奥运会给孕妈咪提供了一个好机会，和亲爱的那个他有了多一个共同话题。
参与讨论赛事，可以增进夫妻间的感情哦!一起看一起讨论，一个绝佳的方式在怀孕期间增进俩人感情。开开心心看奥运~
许多新妈妈在生产完宝宝之后身体多多少少都会有一些不适的地方，像是便秘、体温升高、食欲不振等，这个除了配合医生的治疗之外，不妨尝试一些食疗的方法，既可以缓解不适，也能够帮助妈妈们补充营养