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苋菜粥的做法
来源:育教儿 阅读: 6.09K 次
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适宜年龄 产后 功效 清热解毒利尿消肿 主料 大米50g 苋菜150g 盐一勺 制作步骤
1.大米淘洗干净提前用水泡发两小时。
2.苋菜择去老茎叶后放水里清洗干净。
3.把洗好的苋菜切细。
4.把切好的苋菜和大米放入煮锅里。
5.加入适量水煮粥。
6.放入适量盐,大火煮沸后改小火煮浓稠即可。 小贴士 苋菜中含有大量的铁,所以它能够合成红细胞中的血红蛋白,而血红蛋白具有造血的功能,同时它还能能够携带氧气,所以它是产妇的最好的食用蔬菜。
本文链接:https://www.yujiaoer.com/ch/chshipu/67853.html
做法
苋菜
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