材料：乌鱼1条、通草3克、葱、盐、黄酒等调味料。
做法：
1、将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
2、吃鱼喝汤，每日一次。
小贴士：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。
材料：鲫鱼1条、牛奶50毫升、葱、盐、黄酒等调味料。
做法：
1、将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎。
2、再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
3、吃鱼喝汤，每日一次。
小贴士：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
材料：花生60克、猪蹄1只。
做法：用花生和猪蹄一起炖烂食用。
材料：鲜带鱼250克、生木瓜250克。
做法：
1、鲜带鱼去肠肚洗净。
2、生木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。
材料：小米45克、红糖适量。
做法：将小米洗净，放入锅中加水熟烂后，加糖适量。
材料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)、田七5克、红枣4粒、姜1片、盐少许。
做法：
1、红枣用清水浸软，洗净去核，待用。
2、田七切薄片，用水略冲洗，待用。
3、鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。
4、把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。
材料：乌骨鸡肉1000克、葱、姜、盐、酒、党参15克、黄芪25克、枸杞子15克。
做法：
1、乌骨鸡肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀。
2、上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。
小贴士：此汤主治产后虚弱，乳汁不足。
材料：乳鸽1只、银耳10克、瘦肉150克、蜜枣3个。
做法：
1、将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
2、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
3、把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
