哺乳期可以吃健胃消食片，但是尽量少吃。
健胃消食片的功能就是健胃消食，用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满;主要就是帮助肠胃消化，哺乳期妈妈吃一些可以帮助增加食欲，得到更多食物的营养，并且促进消化。妈妈消化好了，宝宝也会消化好。
消食片成分：太子参、陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂组成。
其中，陈皮——运脾健胃;
山楂、麦芽——主治消化不良、茶饭不思、脘腹胀闷等症;
太子参、山药——健脾益气。
在日常生活中应该尽量的多吃一些含有粗纤维的食物，这类食物能够有效的醋鸡肠胃蠕动，从而更好的增强排便能力。生活中含有粗纤维的食物有很多，比如像粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，这些食物中所含有的粗纤维都能够有效的促进消化从而预防便秘。
建议哺乳期消化不好的妇女，可以适当的添加一些富含脂肪的食物，这样比较好的润滑效果，可以分解产生脂肪酸，有效的刺激胃肠道的蠕动。哺乳期的妇女可以多食用一些益生菌，达到肠道内菌群平衡的效果，双向调节肠道系统的功能，促进胃肠道的与蠕动，缓解消化不良的症状。
哺乳期消化不好是会影响到宝宝的。
在哺乳期的宝宝需要的所有营养都是来自于母乳的，所以妈妈如果有什么不适，都是会影响到宝宝的。所以为了宝宝的健康，妈妈们也要保护好自己的身体哦。
1、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止便秘。
2、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
3、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素c，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
1、薏米胡萝卜粥
我国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。这道粥具有健脾化滯的功效，适合消化不良、咳嗽者食用。
食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。
做法：粳米和薏米洗净，淮山去皮切块。将所有材料一起放进锅中，大火煮沸，转小火煮成粥。
2、莲子红茶粥
我国中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。本品可温胃健脾，最适合因脾阳不足而引起的消化不良的小儿食用。
食材：粳米100克，淮山50克，莲子15个，红茶包1个，冰糖适量。
做法：淮山洗净，去皮，切成小块。粳米、莲子洗净。将清水放进锅中，放入红茶包和莲子，大火煮沸。然后放入粳米、淮山煮成粥，最后调入冰糖即可。
