妈妈们平常除了要给宝宝补充营养外，还要提高宝宝免疫力，除了平常多运动外，“吃”也是很重要的一环。在日常生活中，对提高宝宝免疫力的食物主要有以下几种：
维生素类
维生素是提高人体免疫力必不可少的部分，尤其是维生素C，可增强免疫力，预防感冒，还具有解毒、抗癌的作用。
新鲜果蔬中含有大量的维生素C，含量较高的有西红柿、鲜枣、青椒、苦瓜、白萝卜、菜花等。宝宝在添加辅食后，妈妈要开动脑筋，让宝宝爱上吃蔬菜哦!
菌类
菌类营养价值较高，含有丰富发蛋白质、碳水化合物、维生素及多种微量元素和矿物质，其中蛋白质含量更是远远超过了其它普通蔬菜，食用菌类可显著提供人体免疫力。
常见营养又美味的菌类有蘑菇、猴头菇、香菇、黑木耳等。
优质蛋白质
蛋白质是机体的重要组成部分，是身体发育必不可缺的重要原料，同时为人体活动提供热量。
家长日常可适当的增加鸡蛋、奶制品、豆制品、鱼肉等食物，是宝宝理想的优质蛋白质来源。
含锌量较高的食物
锌对于处于生长发育期的宝宝具有重要意义，它能促进食欲，也是免疫器官胸腺发育的营养素，可以促进机体免疫功能。含锌量较高的食物有：核桃、干香菇、羊肉等。
宝宝最爱吃的、对免疫力有益的食物：
苹果：营养丰富，里面所含的纤维素可缓解便秘，果酸可促进宝宝消化，锌可提高孩子免疫力。
胡萝卜：富含胡萝卜素，可增强人体免疫力，还具有抗癌作用。但要注意，胡萝卜素可破坏苹果、鲜枣、山楂等食物中维生素C，最好不要同食。
