当今社会是一个讲究优生优育的现代社会，每个家庭每对夫妻都希望能够生育出健康、聪明的宝宝，为此他们也会非常重视做好备孕的相关工作。而备孕的注意事项有很多，其中积极做好饮食调理也是很重要的一个方面。
当今社会是一个讲究优生优育的现代社会，每个家庭每对夫妻都希望能够生育出健康、聪明的宝宝，为此他们也会非常重视做好备孕的相关工作。而备孕的注意事项有很多，其中积极做好饮食调理也是很重要的一个方面。那孕前需要补充哪些营养？备孕期该摄入哪些营养好呢？下面我们一起来详细了解一下！
孕前需要补充哪些营养？
（1）叶酸
说到孕前需要补充哪些营养这个问题，其实从备孕的前三个月开始，一直到怀孕后的三个月内，身为女性都应该每天服用叶酸片。因为叶酸与DNA、RNA合成有关，并且与胎儿神经管的发育关系密切。如果在神经管形成时体内叶酸不足，就会形成无脑儿和畸形儿。
（2）补铁
铁是经血液携带氧所需要的一种矿物质，铁缺乏在青年女性群体当中是常见的。说到孕前需要补充哪些营养这个问题，在怀孕前补足铁，有利于减少妊娠贫血，又可达到预防新生儿贫血的目的。
（3）补锌
可能很多人都不知道，锌元素的摄入是可以增加受孕机会的，无论是准妈妈还是准爸爸，缺锌都会影响受孕。不仅如此，缺锌还会导致性成熟迟缓、性器官发育不全、性功能降低，严重的还会导致女性乳房不发育、没有月经，男性精液中精子数减少。因此，孕前一定要补充足够的锌。
（4）补碘
孕前需要补充哪些营养？碘人体甲状腺是制造生长和能量的激素，而碘对甲状腺的功能是必要的，尽管所需的碘量是非常小的，但是妇女在怀孕前没有得到这种很少量的碘，她就要冒险生出碘缺乏病的小儿。提倡“孕前补碘”包括食用碘盐和含碘食物，将妇女保健和儿童保健协同进行。
以上就是关于孕前需要补充哪些营养的相关内容介绍，实际上无论是在孕前还是孕中，女性朋友都应该积极做好日常饮食调理，均衡地摄入营养，这样对备孕才是最有帮助的。
