怀孕以后准妈妈对营养的补充是非常看重的，毕竟身体里面除了自己需要营养摄入以外，胎儿的健康发育也需要大量的营养来支持。但是要注意的是，胎儿发育的不同阶段，需要的营养也是不一样的。
怀孕以后准妈妈对营养的补充是非常看重的，毕竟身体里面除了自己需要营养摄入以外，胎儿的健康发育也需要大量的营养来支持。但是要注意的是，胎儿发育的不同阶段，需要的营养也是不一样的。那怀孕三个月需要补充哪些营养？孕早期需要补充哪些营养？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕三个月需要补充哪些营养？
（1）补充叶酸
说到怀孕三个月需要补充哪些营养这个问题，其实从备孕前三个月开始一直到怀孕前3个月，准妈妈都需要着重补充叶酸。因为这对胎儿来讲意义非凡，可防止胎儿神经器官缺陷，同时补充叶酸也可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形等一系列风险损害出现。而准妈妈可以选择食物补充，也可以选择吃叶酸片。
（2）补充维生素
怀孕三个月需要补充哪些营养？实际上怀孕前三个月准妈妈的早孕反应都比较强烈，此时多吃些维生素丰富的食物，尤其是维生素C、维生素B6等，可以帮助准妈妈缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐等不良反应。建议准妈妈多吃些番茄、菠菜、白菜、黄瓜、草莓、苹果等食物。
（3）蛋白质
怀孕三个月需要补充哪些营养？怀孕前三个月也要尽量保证蛋白质的摄入量，植物蛋白和动物蛋白都可以。这个时候准妈妈这时可根据自己的口味、习惯，来就选择吃一些猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，尽量煮得清淡、营养一些就可以了。
以上就是关于怀孕三个月需要补充哪些营养的相关内容介绍，其实在胎儿生长发育的前三个月，需要的营养并不多，这个时候准妈妈只需要保持清淡营养的饮食原则，尽量多吃些自己感兴趣的食物就可以了，并不需要刻意盲目进补，以免引起更大的妊娠反应。总而言之无论任何时候，均衡的膳食调理对身体总是有帮助的。
