女性在怀孕之后，身体往往会发生很大的变化，比如在孕早期有很多的准妈妈会被便秘困扰，这是由于怀孕会让女性体内产生黄体素，导致肠道蠕动变弱，而且增大的子宫会对直肠造成压迫，因此就会出现便秘的症状，那么这时孕妈妈们到底该如何解决呢？下面为大家总结几种孕早期便秘小妙招。
孕早期便秘小妙招。女性怀孕后，身体会发生很大变化，比如在孕早期有很多的准妈妈会被便秘困扰，这是由于怀孕会让女性体内产生黄体素，导致肠道蠕动变弱，而且增大的子宫会对直肠造成压迫，因此就会出现便秘的症状，那么这时孕妈妈们到底该如何解决呢？下面为大家总结几种孕早期便秘小妙招。
孕早期便秘小妙招介绍如下：
1.有技巧的喝水：孕早期便秘时首先要适当的多喝水，而且要有技巧的喝水，比如每天早晨起床后空腹大口喝水，以有效促进胃肠的蠕动，有技巧的喝水对防治孕期便秘是非常有效果的。
2.定时大便：建议准妈妈在日常生活中要养成定时大便的良好习惯，通常来说，每天早上和每次进餐后最容易出现便意，所以在早上空腹饮水后，建议去上厕所，不管有没有便意，都应按时去厕所，慢慢地就会养成按时大便的习惯，需要引起注意的是，准妈妈在孕期蹲厕所时间别太久，也没太使劲。
3.蔬果杂粮样样不能少：孕早期便秘还要注意食物多样化，但是在日常生活中有很多的准妈妈由于怀孕而饮食过于精细，殊不知这样却往往会加重便秘，因此要多适量的吃些纤维素多的蔬菜、水果，以及粗杂粮，比如圆白菜，芹菜，韭菜，燕麦，糙米，薯类，草莓，苹果，香蕉，葡萄等，再就是要注意不可以暴饮暴食。
4.每天适当进行活动：生命在于运动，而有很多的准妈妈在怀孕之后，就天天的躺在家里，而这样就影响了肠胃蠕动，进而出现便秘的情况，因此，怀孕后要养成适当锻炼的好习惯，这样也有利于分娩的顺利进行。
以上为大家介绍了几种简单有效的孕早期便秘小妙招，希望能给大家带来帮助，建议女性在怀孕后要养成良好的生活习惯，要做到起居有常，劳逸结合，不可以经常熬夜，以及注意合理饮食等，不仅有利于胎儿健康成长，对准妈妈身体也大有裨益。
