夏至已至，阳光正好，很多家长都喜欢带孩子出去走走晒晒，这时候，妈妈们就禁不住在朋友圈晒娃，也在大好春光下展现孩子的最美笑脸，我们都知道，晒太阳能够很好地为人体补充钙质，促进我们骨骼的生长，尤其是对于小宝宝来说，适当晒些太阳更有利于宝宝的成长。
夏至已至，阳光正好，很多家长都喜欢带孩子出去走走晒晒，这时候，妈妈们就禁不住在朋友圈晒娃，也在大好春光下展现孩子的最美笑脸，我们都知道，晒太阳能够很好地为人体补充钙质，促进我们骨骼的生长，尤其是对于小宝宝来说，适当晒些太阳更有利于宝宝的成长。但是也有很多宝妈担心宝宝会晒出斑、晒伤皮肤和晒黑等等问题，会纷纷来问，到底怎样晒才是合适呢？如果晒太阳的方式不对，是不是会适得其反。那么，我们怎样才算是让宝宝正确晒太阳?
今天，妇婴医院儿科专家就来跟大家聊聊带宝宝户外活动和晒太阳的话题呢，宝妈们快快马克啦！
婴幼儿体检时，医生们会常常建议多晒太阳多户外活动，这是因为适当晒太阳是预防佝偻病最有效、方便、经济的方法，多在户外活动，对婴幼儿及各年龄组的人群增进健康、减少疾病都是有利的。
适当晒太阳
适当晒太阳以舒适、不损伤皮肤为度，因为过度的日晒反而有害健康，长时间过强的阳光紫外线照射，可能出现日晒伤，让皮肤过早起皱和老化或者长雀斑，也可能诱发多形性日光疹、光线性痒疹，严重的甚至诱发皮肤癌。美国儿科学会也提醒6个月以下的婴儿应避免阳光直射，以降低皮肤癌的发生风险。
什么时间适合的晒太阳？
晒太阳的时间，一般在上午9-10点和下午3-4点较为合适。而无论春夏秋冬，上午10点至下午3点这段时间的阳光强调最大，应该尽量减少户外活动。
怎样才能正确晒？
1.新生宝宝还太小，不能抱到室外直接晒太阳，可以选择是室内，但是要打开窗户;
2.给宝宝晒太阳，每天晒1-2次，开始时间要短。晒太阳要循序渐进，开始只能是一部分，如脚、腿等。然后再慢慢增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，晒太阳时可戴遮阳帽；
3.晒太阳时，给宝宝选择透气性好的纯棉制品，颜色要淡，避免吸收更多的热量。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多，需要给宝宝喂点白开水，或用温水给宝宝擦身；
4.给宝宝涂防晒霜。在宝宝身体的裸露部位，比如脸上和手上涂少量的防晒霜。要选择物理性防晒霜。物理性防晒霜可以反射紫外线，能避免紫外线直接接触皮肤。而且不会被肌肤吸收，刺激更小，适合宝宝使用。
