三伏天是一年中最热的一段时期，此时期正值农历6月-7月之间、处于小暑、大暑、立秋范围中，平均温度都在35度及以上，需要做好防暑工作，三伏天是中暑的高发期，出门建议随身携带防暑降温的药物，做应急之用。
7月12号
数伏后就标志着夏天的正式到来，此时节温度最高、湿度最大，日常生活中要注意做好避暑工作，白天最好避开温度最高的时候出门，饮食上以清淡、祛湿为主要原则，三伏天，热气重，还要少吃辛辣刺激的食物，避免加重内热情况。
2019年初伏：7月12日-7月21日，共10天
2019年中伏：7月22日-8月10日，共20天
2019年末伏：8月11日-8月20日，共10天
初伏、中伏、末伏
1、初伏
初伏又称为入伏，到了初伏后气温会开始变得炎热起来，初伏为10天;
2、中伏
中伏是三伏天中最热的一段时期，此时气候炎热，全国都进入了严酷的暑热天气，中伏有10天，或者20天之分，以具体年份为准;
3、末伏
末伏是三伏天的最后阶段，此时温度已经不是很炎热了，逐渐过渡到凉爽的秋季气候中去。
中伏
夏至日后白昼的时间增加，黑夜的时间缩短，每天地面吸收的热量比散发的要多得多，近地面的温度也就越来越高，这种情况在中伏的时候到达顶峰，所以，人们常觉得到了中伏，即使是晚上气温也很炎热。
