每年8月1日-7日是世界母乳喂养周。此时正处于炎炎夏日,连日来,有不少读者致电本报咨询,夏日如何进行母乳喂养,如新妈妈喝凉茶是否影响宝宝等。
众所周知,母乳喂养对妈妈和宝宝都有很多好处,为了让新妈妈们更好地进行母乳喂养,本报收集了夏日常见的母乳喂养相关问题,邀请我省专家进行详细解答。
这些催奶食谱新妈妈还可试试
徐护士长说,有些食物可以起到催奶的效果,比如通草炖猪蹄,可促进泌乳。
同时,福建医科大学附属协和医院营养科主管、营养师陈碧兰还推荐如下催奶食谱,新妈妈可试试。
猪蹄花生汤
原料:猪蹄两只,花生米150克
鲫鱼汤
原料:100-150克鲫鱼煎至六成,加水煮汤忌放酱油
莴笋汤
原料:莴笋400-500克加水煮汤,加适量黄酒
A吃不下饭奶水就会变少吗
福建省妇幼保健院儿保科护士长、副主任护师徐玉英说,新妈妈觉得自己胃口不好,吃不下饭导致奶水减少,多是心理方面的问题。她强调,每个女人乳房中乳腺的结构基本是相同的,泌乳的乳腺数量也是相同的,乳汁量与乳房大小无关,也与新妈妈吃得多少无关。最重要的是,加强宝宝吸吮乳头的次数。如果新妈妈胃口好,摄入得多,且营养均衡,乳汁的质量也相对比较好。
徐护士长说,为了让宝宝健康成长,新妈妈应尽量在胃口不佳的时候进行适当调整。可以适当地摄入蔬菜、水果,每天还可比平时多摄入1500毫升左右的汤。同时,鸡肉、鱼肉等食物烹调时尽量清淡些。
B能不能吃冰镇降暑食品
炎炎夏日,为了预防中暑,新妈妈也想喝些凉茶。对此,徐护士长说,凉茶中多含有维生素成分,新妈妈可以食用,也包括具有很好解暑效果的西瓜,但不宜摄入冰的凉茶或西瓜,以免宝宝摄入乳汁后引发腹泻。
同时,福建省第二人民医院妇产科主任余江说,很多妈妈认为孩子生下来“火气”就很大,会给新生儿吃一些降火的东西。但由于新生儿肠胃未发育完全,直接吃这些东西未必能消化,且会给新生儿的肠胃造成刺激。
C夏天溢奶很尴尬,该怎么处理
徐护士长说,溢奶对新妈妈来说确实是件尴尬的事情,特别是夏天穿得比较薄。徐护士长支招说,正常情况下,在快要溢奶时,乳头会有明显的收缩感,就应立马按摩乳房,可避免乳汁溢出。
新妈妈还可以购买专门的预防溢奶的乳垫。不过,天气炎热出汗多的情况下,要经常更换乳垫,以免宝宝摄入乳汁后出现胃肠道感染。另外,本身奶量较多时,可将其挤出。
D奶量较少,要不要聘用催乳师
目前市面上有不少的“独家技术催乳”“专业产后开奶”等等标榜具有神奇催乳技术的催乳师。还有一些催乳师称通过中医推拿、穴位疗法等方法也能快速催乳。
对此,徐护士长说,所谓的催乳师并非是国家相关部门审批的,多是民间团体自发设置的。她在医院中发现,一些新妈妈在所谓的催乳师进行手法按摩催乳后,导致乳房损伤,暂时无法给宝宝喂奶,也增加了患乳腺炎的概率。
而徐护士长说,最好的开奶方法,则是通过宝宝吸允乳头,可促进泌乳素分泌,因此,宝宝是新妈妈最好的“催乳师”。
余江也表示,新妈妈即使暂时没有乳汁,也要让孩子吸吮,多刺激乳头,这样就会建立一种条件反射,吸吮越多产奶也会慢慢多起来。
接下来,可以用按摩的方法,用手掌大鱼际或小鱼际,轻轻按摩乳房壁,围绕乳头均匀按摩。还可以采用热敷的方式来改善乳房的血液循环,增加对乳房的刺激和输乳管的通畅,增加营养物质的摄取和排乳功能,间接增加泌乳功能。