以现有证据来看对于多数人来说短期口服应该还是安全的,现有试验连着吃两年也没什么问题,有记载的副作用包括头疼、短时间内感到抑郁、胃肠道反应等,可靠的长期数据仍然不足。
影响精神褪黑素会让人白天嗜睡、头痛、头晕,值得注意的是,孕妇、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压(褪黑素可能影响药效)、抑郁症、癫痫、器官移植人群尤其不建议服用,当然了,也不要刚吃完褪黑素就去开车,操作机械
等。
不孕不育褪黑素长期大量服用,经德国专家研究,有可能产生不孕不育的副作用。
一般建议褪黑素是建议中年后再服用,一般女性没到40岁服用褪黑素,还是会对生育有一定的影响。
产生依赖褪黑素其实是有大脑松果体分泌的一种可以改善睡眠的激素,长期服用可以产生依赖性,最好不要长期吃;并且国内某些厂家的褪黑素里面违规添加了安眠药,请慎重选购。
性欲减退人体能自然产生褪黑素,它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,是内分泌的一部分,参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好,就额外补充褪黑素,这种做法实际上干扰正常的生理过程,“可能最明显的副作用就是性欲降低,所以年轻人最好别服”。
服用褪黑素的注意事项1、严格按照产品规定的适用人群、服用剂量及服用时间服用。
2、服用褪黑素时最好不要抽烟、喝酒、
3、请勿在从事驾驶、高空作业等危险操作前服用。
4、不能同时服用阿司匹林。
5、少年儿童、孕妇及哺乳期妇女及抑郁精神患者不宜服用。