1、过多食用淀粉类食物
如果过量食用一些含淀粉的食物，比如市场上出售的甜食，红薯，土豆等，就会导致出现老放屁的情况。
除此之外，经常吃面食的人同样会出现多屁的现象，这是由于面食类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。
解决方法：
尽量的减少对淀粉类食物的摄取量。与此同时应该增加蛋白质，蔬菜等食物的摄入量，这样才能让饮食达到平衡。
2、经常吃一些产气的食物
平常有些人爱吃洋葱，生姜和生蒜，由于这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳，硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。
产生气多的食物还有：蚕豆、黄豆、萝卜等。
解决方法：
如果不想受老是放屁的困扰，可以减少这些食物的食用量。
3、便秘、腹泻的时候放屁多
便秘的朋友，很多时候会出现不断放臭屁，但是就是无法清空肚子的问题，这是由于大便在肠道内淤积，产生屁，但是无法排除，所以肚子反复地响。
腹泻的时候，人体很容易脱水，这个时候肠道蠕动是非常快速的，很容易就会连续不断地放臭屁，而且声音还特别响。
解决方法：
一般等到肚子恢复正常之后，就不会总放屁了。
4、激躁性大肠症候群
此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。
5、消化机能出现异常
如果我们的肠胃功能出现异常的话，就会导致肠道内细菌发酵快，这个时候就很容易产生气体而使人排屁。
还有就是在吃东西的时候过分的狼吞虎咽，这样会让习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水的同时还会摄入较多的空气，这个时候都会造成放屁增多的情况。
6、胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状
但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。
1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。
2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。
1、大便或拉肚子大便时，往往伴随连环屁声，此时厕所(隔壁异性厕所)或居室内人会听到，可以用冲水马桶冲水声音掩盖，或用其他物品的声音掩盖。
2、在赶往上厕所的路上，憋不住屁声，可以用走到空旷、无人处放屁，或扭转腰，暂缓肠道运动来延缓。
3、在公众场合里，即将要放屁，但无法确认是否会有声音时，可以控制肛门肌肉群，寸截发力控制肛门，让屁气体，一小截一小截的拱出肛门，让声音消于无声或微声。
4、耍赖法。当控制声音失败或突然放屁出声后，周围人在找放屁人时，可以“耍赖”或指认别人(用手在自己鼻子下扇风，假装很臭，脸面表情微微厌恶表情)，这个不是说谎而是幽默而已。
5、用双手掰开自己即将放屁的肛门，让屁放出去，只要能用力掰开，屁就不会发声。
因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动，所以孕妇老放屁。
说明：
孕妇经常放屁多属消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。
孕期合理饮食建议：
1、孕妇消化不良应该以清淡、容易消化为主;
2、避免某些会引起呕吐的气味，如炒菜味、油腻味、油烟味等;
3、少吃多餐，每次进餐不必吃多，想吃的时候就吃;
4、变换食物口味及烹调方法，多做调剂;
5、怀孕期间多吃蔬菜水果，既可开胃，又可以预防便秘、大便不通、胃肠道不畅、会影响胃口;
6、如果三餐吃不够，可准备牛奶面包、饼干、豆浆、酸奶等。
