1、位置:
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区。
2、操作方法:
用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。
3、健康提示:
如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
脾胃虚寒的调理方法二 推按两肋1、位置:
身体两侧由乳房下缘至侧腰部。
2、操作方法:
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。
3、健康提示:
经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
脾胃虚寒的调理方法三 点按中脘穴1、位置:
中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处。
2、操作方法:
用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。
3、健康提示:
点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。
脾胃虚寒的调理方法四 艾灸中脘穴1、位置:
中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。
2、操作方法:
用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。
3、健康提示:
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。
脾胃虚寒的调理方法五 艾灸足三里穴
1、位置:
外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处。
2、操作方法:
用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。
3、健康提示:
经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
脾胃虚寒的饮食调理方法1、推荐:胡椒猪肚汤。
2、材料:胡椒、猪肚、红枣、生粉
3、做法:将猪肚用生粉和食盐一起擦洗,然后用清水冲洗干净;将准备好的胡椒放入猪肚之中,然后用线缝合;将猪肚和红枣一起放入锅中,随后加入适量的清水;大火烧开之后,小火慢炖三个小时;起锅之前加入适量的食盐调味,之后就可以直接食用猪肚和红枣了。
4、功效:脾胃虚寒怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择,可以有效的保健脾胃,祛除寒气,并且能够令全身止痛。特别是治疗哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虚寒患者。
脾胃虚寒的注意事项1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。
因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键。
因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
3、注意冷暖。
俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
4、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40~50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
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