方法一：站立提肛法1、站直，双手自然下垂或是插住腰部;2、思想集中，深呼吸，集中意念，像忍大便一样，注意力集中到肛门处;3、深呼吸，深吸气时夹紧肛门并上提，屏住呼吸用力收紧肛门约5秒，然后深呼气，全身放松，将肛门放下并松弛约10秒......

吃着上顿想下顿，人生，真是充实啊!香酥土豆饼制作：1、准备鸡蛋1个，金包糠15克，土豆一个，地瓜淀粉15克。2、把准备好的土豆切至片，放入煮沸的锅中，煮至熟透(高压锅压熟或者蒸熟都可以)。3、煮熟之后控出水分，然后再用勺子压制成......

酥皮月饼，入口即化，味道更是绝妙，酥皮月饼怎么做呢?本文小编就为大家介绍酥皮月饼的的具体做法及诀窍!酥皮月饼的材料：枣泥馅配料：红枣400克，白砂糖80克，花生油60克，熟糯米粉40克，清水适量白芸豆馅：大白芸豆250克，细砂糖160克，玉......

蜜枣粽子，是端午节必吃的最经典的粽子之一。怎么做蜜枣粽子?首先选材很重要，无论是江米还蜜枣选材一定要选好的，这样的会给美味的蜜枣粽子加分。蜜枣粽子的做法，怎么做蜜枣粽子?按照小编为大家提供的蜜枣粽子的制作方法来......

八宝粽子，顾名思义选材跟八宝粥的一样，粗细粮搭配，营养好。端午节难免会大鱼大肉，不妨搭配八宝粽子，膳食更健康。怎么包八宝粽子呢?八宝粽子的配料有哪些?本文就为你介绍八宝粽子的做法。主料：糯米600克花豇豆100克花生米60......

切丝炒土豆的做法有很多种，喜欢酸辣口味的可以加点辣椒，但是也有人喜欢清清淡淡的。清炒土豆丝就最适合那些爱清淡的朋友了，吃起来也很好拌饭喔。主料土豆一个辅料辣椒干适量葱适量猪油适量清炒土豆丝的做法步骤1.将土豆......

昂刺鱼是所有鱼中最好吃的一种，且不说此鱼味道如何鲜美，就是那滑爽细嫩的口感，就非一般名贵鱼所能比。昂刺鱼有一特别之处，会叫。当你捏住它背部的那根硬刺，它便会“昂刺，昂刺”地叫出来，是怕疼还是碰不得？有意思。杀昂刺鱼的......

一般买来萝卜削掉萝卜缨，似乎是最顺理成章的事。但是萝卜缨却是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群，要是把萝卜缨丢弃掉了，等于丢弃了萝卜的精华部分。大量研究证明，萝卜缨子的营养价值在很多方面高于根。现代研究表明，萝......

扁豆是很多人都比较喜欢吃的一种食物，经常出现在我们的餐桌上。扁豆的营养价值丰富，经常食用能健脾养脾、补气益气、消暑解暑、祛湿清热，扁豆中还含有丰富的维生素C和铁，经常食用对缺铁性贫血患者有益。扁豆的做法也有很......

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做法一食材：豆角500克、猪肉馅500g、花椒、八角、葱姜蒜。做法：1、花椒、八角放入容器中，倒入200ml热水，泡20分钟，然后过滤掉花椒、八角，分次倒入肉馅中，沿一个方向搅拌均匀;2、豆角洗净，放入锅中煮1分钟，捞出过凉水，将豆角切城......

我们清炒土豆丝，酸辣土豆丝都吃过了，你有听过呛土豆丝吗?你知道什么是呛土豆丝吗?呛土豆丝的做法也是非常简单的，但是味道一流喔。食材主料100g土豆配料适量油适量盐适量朝天椒适量味精适量花椒制作步骤1、土豆切丝加水......

木瓜炖牛奶是一道家常甜品，主要食材是木瓜和牛奶，主要烹饪工艺是炖。木瓜拥无多类维他命B群、胡萝卜素等养分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鲜奶外的卵白量。而卵白量可以推进肌肤新陈代谢一般，连结弹性，供给抗衰老、......

逢年过节，家家户户吃的都比较油腻，这块苹果味冰皮月饼，不但味道好，更有利于消化，是中秋佳节必不可少的美食之一，苹果味冰皮月饼怎么做呢?本文就为大家介绍苹果味冰皮月饼的做法!苹果味冰皮月饼材料冰皮材料：糯米粉45克，粘米粉......

芹菜粥材料：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。做法：将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同放入入砂锅内，加适量水煮好即可。雪梨芹菜汁材料：芹菜适量、雪梨一个、蜂蜜适量做法：芹菜洗净切小段，雪梨去皮切小块，把芹菜和雪梨放在料理机中，倒入......

近日，上海一位奶奶和姨奶奶一起带宝宝，陪宝宝玩的时候突然发现桌上的一枚一元硬币不见了，怀疑是宝宝吞进肚子里了。为证实这件事，奶奶决定再拿出一枚一元硬币，亲试能不能把硬币吞下去。谁料硬币被卡在食管入口，只好来到医院......

泥鳅下奶汤的做法一材料：泥鳅半斤、木瓜一个(约一斤重)、姜四片做法：1、将木瓜洗净切块，与约5碗水一起放在沙锅里煮开;2、将泥鳅洗净，放锅里煎至金黄色，煎泥鳅时记得放几块姜片去腥;3、将煮开的木瓜汤倒入煎泥鳅的锅中与泥......

鸡翅干干净净的收拾出来，用盐和料酒腌制好，拌上鸡蛋挂糊，蘸上面包糠，下到热油锅里，滋啦滋啦~香味比油味散发得重的时候，就差不多熟了，漏勺捞起来，优哉游哉啃它一盆，周五了，想那么多干啥(摊手)香酥鸡翅中原料1：鸡翅中10个原料2：面......

今天搭配的是土豆，土豆营养丰富，常吃不仅可以减肥、抗衰老还能抗癌，家里可以时常备着点。腊肉比较干一般要先蒸过再用，但也有个偷懒的方法告诉您，那就是炒腊肉片的时候，加油也同时加入点水，加水的目的，是为了让腊肉口感更软嫩......

鸡胸肉藜麦沙拉材料：鸡胸肉1片(180g)、藜麦(红藜+黄藜)30g、酪梨1/2颗、草莓30g、沙拉叶80g、鸡蛋1颗、蒜头1瓣鸡胸肉腌料：盐1小匙、黑胡椒1小匙、橄榄油1小匙、迷迭香适量调味料：橄榄油适量、黑胡椒适量、盐适量、柠檬1......