第四军医大学西京医院营养科主任赵长海：一般来说，孕妇只要平衡膳食，适当多吃些瘦肉和动物血是能补铁的。补铁的同时还应补充些复合维生素B、叶酸等，这些都可以帮助铁的代谢。留言：听说孕妇不能靠吃菠菜补铁，那该选什么食物？......

人们普遍认为菠菜含草酸多，儿童不宜多吃，否则会影响钙的吸收。对此，有关专家指出，正确食用菠菜，对儿童健康有益无害。天津市儿童医院营养科主任田??说，菠菜含有大量的胡萝卜素，也是维生素B、叶酸、铁和钾的极佳来源。此外，它......

手工捣碎取汁家里面如果没有榨汁机可以选择用手工来榨汁，将菠菜清洗干净后焯水煮烂切碎，中汆烫，一定要烫的狠一点，这样在稍后的处理就比较容易。烫好的菠菜捞出来，准备一个容器，如果家里有蒜罐是更好的，想办法把菠菜捣成泥，没......

猪肝材料：菠菜、猪肝、米饭、盐、水做法：1、先将猪肝洗净切片后焯几分钟，不见血水即可，捞出备用;2、菠菜洗净在开水中焯一会捞出过冷水，拧干切碎备用;3、锅内烧放水烧开，把米饭丢进去，滚至稍微粘稠;4、放入焯好的猪肝和菠菜，......

适合年龄：1岁半及以上点击以下视频观看做法点击上方视频即可观看本期节目视频做法图文版做法（细节请观看视频了解）1将去皮后的胡萝卜切成小丁2菠菜去尾，放入滚水中烫熟捞出，大概需要2分钟左右3将烫好的菠菜捞出，用筷子将水......

菠菜，原产伊朗，我国各地普遍栽培，是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。由于菠菜营养极为丰富，它是特别适用于儿童和病人的饮食。春食菠菜的神奇效果由于菠菜营养极为丰富，它是特别适用于儿童和病......

菠菜含有丰富的铁元素，补血作用显著。菠菜的吃法有很多种，小编今天推荐的是凉拌菠菜，菠菜应该如何凉拌才好吃呢?菠菜含有丰富的铁元素，补血作用显著。菠菜的吃法有很多种，小编今天推荐的是凉拌菠菜，菠菜应该如何凉拌才好吃......

戳↑关注，你关心的宝宝辅食问题这里都有答案~近几年来，大家对补铁的关注与日俱增。我一个专注育儿30年的科（nv）普（zhuang）大佬怎么可能轻易认输？今天，就跟大家说说宝宝补铁那些事！~01缺铁的危害虽然大家都知道该补铁，但是似乎对......

婴幼儿如果贫血，会危害健康，所以宝宝日常饮食要注意补铁。宝宝补铁吃什么好？宝宝为什么要补铁？相信绝大部分人都知道铁是身体内造血最主要的物质，如果人长期摄入铁不足，将会引起缺铁性贫血，这种情况尤其高发在婴幼儿、女性身......

菠菜鸡蛋全麦饼怎么做好吃？宝妈会做菠菜鸡蛋全麦饼吗？各位妈妈总是苦于怎么让宝宝的餐点更丰富，并且能又好做又好吃还营养均衡，下面来看看菠菜鸡蛋全麦饼的做法吧。菠菜鸡蛋全麦饼材料：菠菜；鸡蛋1个、全麦面粉半杯、无油骨......

宝妈知道菠菜肉末面片怎么做吗？今天推荐一款快捷又营养的辅食就是菠菜肉末面片，下面来看看菠菜肉末面片的做法，宝妈一学就会的。菠菜肉末面片适合10个月以上的宝宝食用。材料猪肉、菠菜、西红柿步骤1.菠菜整颗焯烫后，切碎......

2岁内宝宝能不能吃菠菜？菠菜是餐桌上常见的绿叶菜，有补血功效，并且好吃很多人都爱。那2岁内宝宝能不能吃菠菜？有些小孩比较挑食，青菜水果都不吃，只爱吃肉而有些小朋友刚好相反，只爱吃青菜，不吃肉。其实这样挑食都会让父母头疼......

菠菜嘌呤高吗每100克菠菜中含嘌呤25-150毫克，属于嘌呤含量中等的食物。嘌呤是细胞核中遗传物质的组成成分，所以细胞越密集的生物组织，嘌呤含量就越高，而菠菜这种绿叶蔬菜，水分含量高，细胞体积比较大，组织结构比较疏松，所以嘌......

我们希望宝宝吃的营养健康，那么在宝宝吃辅食的时候应该可以吃些什么呢？今天小编介绍干贝菠菜粥，那么应该怎么做呢？给宝宝熬粥的米很关键，尽量选择一些高品质的宝宝米，例如胚芽米，胚芽米保留谷物中最精华的部分胚芽，胚芽含维生......

幼儿时期的宝宝要注意补充钙质和铁质，小编推荐的这款菠菜酸奶糊可以同时帮宝宝补充丰富的钙质和铁质，是一款不可多得的营养食谱喔。妈妈们的家庭自制小甜品总需要有点小创意，喝酸奶太单调，不妨用营养丰富的菠菜为这道甜品......

一说到缺铁，很多父母脑中蹦出来的就是“蛋黄、红枣、菠菜、铁锅”等等。这些真的能补铁?相信父母们都说不出个所以然来吧，今天，我们就来和大家聊聊孩子正确补铁的话题。宝宝补铁注意了：菠菜、铁锅不“补铁”！一说到缺铁，很......

有看卡通片的你都知道，大力水手最喜欢的是吃菠菜。菠菜具有丰富的铁元素，是不可多得的补血天然保健品。菠菜汤也是一款相当美味的汤品，怎样煮更好喝?看看小编的介绍吧。有看卡通片的你都知道，大力水手最喜欢的是吃菠菜。......

菠菜火腿肠粥补钙铁锌硒原料：鸽子蛋；菠菜；白粥；火腿肠（可用瘦肉末代替）；调料：花生油；酱油；营养：每天早上我都给儿子做些粥，不过每次都是杂粮粥，因为我们不吃早餐我懒得单独给儿子做菜吃，平时每天一个鸽子蛋，最近他不怎么吃了。所以我......

菠菜是一种味道独特可口的食物，维生素C含量较高，是一种营养价值很高的蔬菜，而且可以促进消化，促进生长发育，增强抵抗力，还对皮肤又清洁作用，也有助于一些炎症的预防。那么，胆结石能不能吃菠菜？菠菜是一种味道独特可口的食物，维......

菠菜红色的根能吃吗菠菜红色的根也是可以吃的，菠菜叶重在生津润燥，而菠菜根则有补血调中的功效，吃菠菜根有补血止血、利五脏、通肠胃等功效，可以发现对我们补血益气是非常有好处的，能够对我们健康有帮助。同时吃菠菜的根还......