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孕早期清淡食谱 清炒山药
来源:育教儿 阅读: 1.42W 次
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清炒山药
材料:山药600克
调料:葱末、盐、鸡精各适量
做法:
1.将山药去皮,切成菱形片,用滚水焯一下,捞出沥干水分。
2.锅中热油,将山药片倒入,翻炒至熟。
3.最后加盐,鸡精和葱末即可。
推荐理由:
山药含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和
微量元素
,具有补脾养胃、补肺益肾的功效。清炒山药既香脆、清淡爽口.又有益身体。因此,孕早期的准妈妈可常食用。
本文链接:https://www.yujiaoer.com/huaiyun/yunfuyinshi/166865.html
食谱
山药
产后清淡
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