作为一名怀孕的亲历者，时不时有朋友向我咨询怀孕分娩的一些经验，所以我整理了自己怀孕分娩的一些经验，希望能对各位准妈妈们有所帮助。
1孕前检查
现在都提倡“优生”，所以在准备怀孕之前最好做一次孕前检查，确保能正常怀孕、生育健康的宝宝。男女双方都要做，检查的主要项目是抽血化验看是否有遗传疾病、传染病等，女的还有妇科检查，男的还要检查小蝌蚪。
我是2013年做的孕前检查，2个人做下来一共花了1300多元，女的费用要比男的贵一些。
2怀孕的书：怀孕圣经
关于怀孕的书，只买这一本《怀孕圣经》就够了。
看作者团队就知道这本书有多强大了，主编是英国皇家学院妇产科荣授院士AnneDeans，作者团队还包括遗传学、胚胎学、产科学、助产、营养的十几位专家。书中的孕产知识都有医学研究作为理论支持，内容科学严谨，问题解答精准到位。更有英国皇家学院哈里斯胚胎研究中心提供的高清三维B超图片，可以清晰地了解胎儿的发育。在我怀孕的十个月中，我最常看的就是这部分内容了（见下图）。
警告：这本书中连胎儿从妈妈YD中分娩出的图片都有，非常重口味，我一度吓的都不敢顺产了。心理承受能力比较差的人，建议跳过这些图片。
3孕妇枕
这个枕头是怀孕中后期睡觉的法宝啊。
我从怀孕四个月开始用，一直用到生。后来，雪球出生后，还可以拿来当哺乳枕，因为有块地方都被压塌了，又去淘宝买了个专门的哺乳枕，发现还不如这个好用。后来那个哺乳枕就闲置了。平时，这个小枕头还能放在床边给雪球当床栏用。
一枕多用，绝对超值。
4便秘问题孕期便秘，估计是每个孕妇最怕碰到的事情了。我查了很多资料，终于找到了一种最适合孕妇的方法，就是——多喝水！
每天早上一起床，刷完牙洗完脸后，不要吃东西，先喝水，我刚开始是每天早上喝一杯水（一杯水大概有400 ~ 500ml），要大口喝，一口气喝完。如果感觉没效果了，那就要增加喝水的量。到临产前，我每天早上要喝三大杯水。另外，别忘记了白天也要多喝水。
效果就是整个孕期，我从来没有便秘过。
5托腹带
托腹带是孕晚期用来缓解因腹部增大带来的不适。
在我怀孕8个月左右的时候，因为肚子越来越大了，总感觉肚子坠坠的，腰也越来越不舒服。后来突然想起来，闺蜜送了我一条托腹带，这条是她用过的。赶紧翻出来带上，一天下来，一点不适都感觉不到了。
6饮食合理、适当运动怀孕期间，要少食多餐、注重营养搭配，糖分多的水果和食物尽量少吃，要控制体重。过于肥胖，对于孕妇自身和胎儿都不会有好处。巨大儿还会增加顺产的难度。我怀孕36周时，B超显示胎儿已经5斤多了，头围92。因为当时我已经决定顺产了，看到B超报告吓的我晚上都不敢吃饭了，每天晚上只吃个半饱。前面九个月，我一共增加了30斤体重。最后一个月，体重一点没增加。
关于运动，主要就是散步了。怀孕期间，我一直坚持上班，一直到预产期的前一天才开始休产假，每天午饭后，都会出去走走。晚饭后，球爸也会陪我出去散步。特别是到了怀孕36周，为了能顺利生产，每天晚上吃完晚饭后，都会出去散步一个小时以上，风雨无阻。
事实证明，我的散步是非常有效的。当时和我同一产房里的一个小姑娘，年纪最小，才20出头，比我足足小了七八岁。这个小姑娘从怀孕后，就不上班了，天天在家躺着。结果就是我们那个产房的其她产妇，都在一天内生完了。而那个小姑娘到第二天晚上才生，受了老大罪了。（开宫口时的疼痛，每一秒都很难熬，让我再多熬一天，我都不敢想象。）
7顺产 VS 剖腹产我从怀孕开始就打定主意剖腹产，甚至早早地就准备好了治疗刀疤用的疤痕贴。但我产检的医院却是提倡顺产的，每次去产检医生都说我条件很好，非常适合顺产。在这样的熏陶下，我最后决定听从医生的建议。
最终，我是顺产的。顺产过程中一度痛的我后悔没有选择剖腹，但也只能坚持下去。因为剖腹的话，还要打麻药，需要提前8小时禁食禁水。再等8小时，我说不定都生好了。
所以，一旦进入顺产流程，除非有紧急情况，就别动再剖腹的念头了。
虽然顺产的过程很痛苦，我很是感激医生鼓励我顺产，因为我切实感受到了顺产的好处，生完当天就能下床了，后续恢复的也很快。
8无痛分娩
如果顺产的话，可以选择无痛分娩。无痛分娩就通过打麻药减轻分娩时的疼痛，但麻药的浓度较低，相当于剖腹产麻醉时的1/5～1/10，一般不会对母亲和胎儿产生特殊影响。如果剖腹产都没问题，那么无痛分娩就更安全了。这种技术在国外已经应用很普遍了，美国大于85%，英国大于90%。准妈妈可以放心选用。
我是进产房之后，才知道有这个东西。但是得宫口开到三指才能用。然后我在产房里就用微信和球爸商量，等我开到三指就打无痛。在这期间，我隔壁的产妇先达到了打无痛的条件，她打电话让他老公签字（打无痛需家属签字才可以），但他老公怕有什么后遗症，不肯签字，那个产妇一边痛哭流涕一边大骂她老公，好在最后她老公还是同意签字了。经历了这个事情，我在微信上对球爸说，等我开到三指的时候，他不许犹豫，要马上去签字。最后球爸也是这么做的。但后来球爸告诉我，他去签字的时候，还有好几个产妇的家属劝他不要签字。可想而知，国内对无痛分娩的认识还是多么的不足。
在我打无痛之前，我已经痛的浑身发抖，话都讲不了了。打完无痛几分钟后，竟然一点痛的感觉都没有了。简直就是天堂和地狱的差别。
9产后瘦身选收腹带还是收腹裤？
怀孕没多久，我就在淘宝上买了这种纱布收腹带。等生完娃用的时候才发现既不方便、又不好用。首先要一圈一圈的缠，一个人缠的话，又费劲又麻烦。缠的再结实，一旦坐起来，纱布会很容易滑到上面去，顶多保持几个小时，就没效果了，得重新缠。
后来，想起来送我托腹带的闺蜜还送了我一条收腹裤，也是她当时用过的。马上翻出来穿上，第一次穿的时候，拉链几乎都拉不上。穿几次就容易多了。效果还是很不错的，我一直持续穿了三四个月，体重虽然没怎么减轻，但原来松松垮垮下垂的肚子变的紧绷多了。另外，关于收腹裤，最好等产后42天回医院检查都恢复正常了再使用。
