怀孕一个月注意什么

怀孕一个月注意什么呢？怀孕一个月注意事项有哪些？本文从身体、健康、饮食、心理四个方面，为您介绍了一些注意事项，作为刚怀孕的妈妈，多了解一些相关的知识，还是对自己对宝宝都很有好处的。

一、怀孕一个月注意事项 身体篇 1.个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。 2.你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。 3.电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。 4.准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。 5.受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

6.怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。 7.这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。 8.把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。 9.经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。 10.把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。 11.怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。 12.在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。 13.此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

14.如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。 15.怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯。 16.怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质。 17.与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。 18.怀孕一个月注意事项首先就是注意休息，怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而现在怀孕了，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝;同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。

二、怀孕一个月注意事项 饮食篇 1，补钙 像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。　　2，补铁 孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁。　　3，补维生素 维生素B群、A、C、D、E、K对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。　　4，补锌 充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。　　5，补叶酸 怀孕第1个月，孕妈妈要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此专家建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右

三、怀孕一个月注意事项 健康篇　　①不要食用药物。孕妇感冒的话，不要乱吃药，多喝温水，多休息。在医生指导下吃中药。或者可以采用物理疗法，冰敷额头，温水擦身体。　　②不要做剧烈的运动。当然也可以做　　③确定怀孕了，不要盲目做检查，如果要检查身体，不要照射X光。　　④肚子不舒服：如果肚子有持续抽筋或疼痛的现象，最好立即就医，以防止宫外孕的可能。　　⑤孕期内最好不要同房，容易造成流产。　　⑥怀孕12周就可以去医院建小卡了。　　⑦平时穿宽松的衣服、平底鞋、勤换内衣。不要盆浴，淋浴不要着凉。

四、怀孕一个月注意事项 心里篇　　①保持身心愉快。家居环境要整洁清爽。　　②从怀孕5个月开始可以做胎教　　③告知单位，这样方便工作安排，中午时间尽量多休息，天气好的情况下，休息时间多到户外走动，不要长时间呆在办公室内。