肚子上肉太多的准妈妈平时应控制进食量，不能吃太多，只要保证定时定量的一日三餐8分饱即可，不用再额外加餐。若是两顿正餐间饿了时，可以吃 一些蔬菜水果充饥。
孕妇肚子上肉太多跟整天坐或躺着，缺乏运动有关，因此要想改善这种情况，准妈妈应每天有一定的运动量，比如安排散步、游泳或做孕妇体操等活动，每次运动30-60分钟，以孕妇感觉不累为宜。
准妈妈整天胡思乱想，容易导致内分泌紊乱，让身体产生毒素，当身体的血液和毒素堆积在一起时，身体就会越来越胖。因此，准妈妈在孕期要学会调节自己的情绪，平常多出去走走或听听胎教音乐，这样能让心情愉悦，对胎儿出生后的性格也有好处。
