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产妇饮食10大“地雷区”
生完宝宝后,身体虚弱的新妈妈需要补充营养,以尽快恢复。但是,恢复的过程不能操之过急,否则很容易犯下面的错误。坐月子时,最容易犯哪些上的错误呢?1.过早大量喝汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄......
2023-09-27
6款美食 新妈冬季坐月子不怕冷
转眼己入冬了,怕冷的新妈们是不是开始发愁了呢?别担心哦,小编即将为您推荐6道美味的家常菜,不仅能够为正在坐月子的妈咪恢复身体健康,还能够有效地帮助您抵御冬季严寒哦!冬季食谱一:阿胶猪肉煲原料:瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等......
2023-09-27
产后补血食谱可改善气血
由于怀孕和分娩消耗大,所以新妈妈在产后需要及时、合理地补血,除了药物、保健品以外,最主要的就是饮食补血,效果更加安全、有效。下面,小编就来推荐几款产后补血食谱。研究表明,孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、......
2023-09-27
冬季产后的3道美味补血菜
产后妈妈们一般都是比较虚弱的,不过妈妈们体质不同,所以针对性的补血食疗也应该不同,这样才能有助于快速恢复身体。产后妈如果补血不及时,就可能会贫血,或者加重贫血,不过考虑到产后的饮食选择同样重要,小编推荐通过食疗来补......
2023-09-27
小米粥帮产妇养血
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的......
2023-09-27
坐月子不要这样吃!
产后不宜过早催乳,妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则。经历千辛万苦,妈妈们终于等来了这个在腹中呆了10个月的小天使,是时......
2023-09-27
产后新妈妈补充这些抗衰老
乳汁,孕育宝宝,宝宝长大了,妈妈却衰老了,在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响,但常常被忽视。那么,新妈应该怎么吃才对呢?1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能......
2023-06-15
产后饮食减肥能让你轻松变瘦
很多女性产后,不注意饮食,也不注意适当运动,导致产后体重直线式上升,致使体态臃肿,身材走样。那么产后该怎么减肥呢?在这里给大家介绍一些产后减肥食谱吧!希望通过这些减肥食谱,能让产后妈妈恢复产前好身材。很多女性产后,不注......
2023-06-15
产后缺乳方:黄花菜炖猪肉
产后缺乳食疗方黄花菜炖猪肉。〖来源〗:经验方。〖原料〗:黄花菜50克瘦猪肉200克盐适量〖制作〗:将黄花菜、瘦猪肉清炖加盐佐膳。〖用法〗:佐餐食。〖功效〗:生津止渴,利尿通乳。适用于产后乳少。产后缺乳食疗方黄花菜炖猪......
2023-04-24
“十”出鱼味,吃出真营养
餐桌上,“四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没腿的”——没“腿”的鱼类=最优质蛋白的来源+低热量+低脂+低胆固醇,它们享有的盛誉是众所周知的。我们那么热爱吃鱼,要怎样对待它,才真的获百利而无一害呢?1、所有的鱼都被污染了......
2023-07-15
准妈咪百问:哺乳期妈妈产后应该吃什么?
母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品,如果妈妈决定母乳喂养,那么一定要了解以下哺乳期应多吃的食物和哺乳期不应吃的食物。母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品,妈妈的合理营养直接关系......
2023-09-12
有益产后美容的调味品
古称葫、葫蒜。明代著名医学家李时珍很信崇此品,认为大蒜“夏日食之解暑气,北方食肉面尤不可无,乃食经之上品。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼......
2023-04-24
新妈妈必看:补气血的最佳食谱!
由于难产必须做剖腹产的产妇,在术后应注意休息,在饮食上多食用一些补气血、补肾的食物,尽早恢复健康,同时也为宝宝提供优质的乳汁,确保宝宝正常地生长发育。阴道分娩是胎儿出生的最佳途径,因为这是一个“生理”过程。顺利的......
2023-07-15
产后气血恢复进补是关键
产后进补并不是指吃大鱼大肉,而是针对新妈妈的体质进行补虚、化淤、解郁等综合性的调理。产后不宜过早产奶,建议在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要。产后进补不等于大吃大喝,调理得当、合理膳食非......
2023-09-27
产后过早喝母鸡汤奶水会少
长期以来,我国民间有孕妇生产后喝老母鸡汤的传统饮食习惯,认为产后喝母鸡汤既可以给孕妇补身子,又能催奶。但现代科学分析证明,产后过早过多地喝母鸡汤,是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。长期以来,我国民间有孕妇......
2023-06-15
新妈产后前3天要适当补点盐
坐月子,老人们有着很多这样或那样的讲究,不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的,且产妇不仅要吃盐,还要比临产前吃得更多些。从医学上讲,坐月子学名叫产褥期,是机体和生殖器官的复原期,一般需要6-8周......
2023-07-15
产后妈妈营养饮食调理指南
生产完身体受到了巨大的损耗,这个时候的饮食一定要合理妥善,如:要比平时多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。生产完身体受到了......
2023-06-15
产后多吃这些菜可以催乳
金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1......
2023-06-15
传统月子餐营养好在哪?
据《生命时报》报道,说起坐月子时怎么补充营养,可能人人都有一套自己的理论:北方人认为,要喝小米粥,吃红枣、鸡蛋;南方人以炖品为主,特别是麻油鸡、猪蹄汤;喝米酒水则在台湾十分流行。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就......
2023-10-03
产后食用红糖 千万要有度
如果食用红糖时间过长,会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此,产妇食用红糖最好控制在10~12天之内。祖国医学认为,红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化瘀之效。产后喝......
2023-09-27
产后中药进补应先辨明体质
产后进补是中国的坐月子习俗,但进补也要注意分寸,还要辨明体质,以防起反作用。产后过度进补妨碍子宫收缩一般来说,分娩后子宫会立即收缩,约两周时间子宫会变小并进入骨盆腔内。子宫恢复过程中,需通过强而有力的肌肉“收缩”......
2023-09-27
产后催乳的8大“功臣”!
顺利地生下宝宝后,妈妈们的烦恼并没有结束。产后母乳不足是困扰着不少新妈妈的大问题。其实,很多催乳的“功臣”就在身边。让豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)为您数一数!前不久,大量新生儿因饮用三氯氰胺超标的奶粉而患上结石病的......
2023-06-15
产后禁食可快速排毒素
产后妈妈的身体需要及时的排除毒素,调整状态。禁食法在明星之间可谓广为流传,它可以快速清理体内毒素,帮助身体加快循环,有效减低身体内积压已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以减去3斤体重,不用怀疑,那可都是毒素和体内垃......
2023-09-27
合理安排新妈咪的哺乳期膳食
哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,尤其是蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例。合理安排哺乳期膳食哺乳期的营养非常重要,母亲要逐步补充由于......
2023-09-27
新妈妈食用的蔬菜有选择
营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外......
2023-07-14
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