大家整天喊男士蝌蚪不够强壮，因为环境，因为污染，因为转基因，因为压力大。有时候也不要总归结于外部因素，也要考虑考虑内部因素，今天总结八个最接地气理由，仅供参考。
1.懒
上班一天天的坐着不动，下班就匆忙赶回家，一回家就当台长，要么就拿着手机刷朋友圈，刷今日头条，刷手机百度。不活动，不运动，这些也就罢了，还不知道帮老婆做做饭，擦擦地，洗洗衣服，晒晒衣服什么的，整体吃了就坐着，要么就躺着，精子质量能好吗？
懒动弹，懒走路，能开车绝不走路，少走一步是一步。殊不知汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，会使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。
2.忙
忙啥，下班回家的忙上网，下班不回家的忙应酬，出入各大酒店，会所，KTV。要么忙加班熬夜。
殊不知烟酒对精子的伤害是多年来有目共睹的。对于封山育林的男士来说，一般戒烟酒是首先提到的。很早就有国外研究显示，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白血球数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芬芳烃类化合物会造成睾丸萎缩和精子形态改变。
酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的病人会出现睾丸萎缩，引起精液质量下降。因而，男性一定要避免常常性的过度饮酒。
3.臭美
身为男士却经常穿性感的紧身裤，还涂各种护肤品。没有宽敞的环境精子怎么发展壮大呢。德国研究协会日前发布的新闻公报说，过去几十年间，全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会引起睾丸癌。这种物质可存在于化妆品，洗发水，头发定型喷雾等里面。
4.挑食
身为男士本来应该承担家里的“生物垃圾桶”角色，老婆不爱吃的啊，孩子吃不完的呀，都应该由男士来消化。有的爷们却活的跟林黛玉似的，万般娇气，这不吃那不吃，以至于含有丰富蛋白质，含有丰富锌，硒的食物都被拒之门外。或者过分讲究口感，口感不好不吃，味道不够享受不吃。长此以往，身体能源供应不足，势必引起精子质量低下。
5.自以为是
很多男士以为自己是正常人，每天上班下班，吃吃喝喝没有什么，凭什么说我精子质量不好，甚至感觉这是一种侮辱。其实精子好不好跟面子一点关系都没有。不信你就去医院打报告出来看。
正常男士过了30岁，家里常备点维生素类保健品是很正常的，又不是兴奋剂，也不是伟哥。男士对自己的保健，也是对家庭负责的表现。这本身就属于养生的一部分。
但是很多男士偏偏不信，用“是药三分毒”的理论搪塞。现在你是感觉三分毒了，等到大病爆发出来了，医生开的十分毒你也不得不吞下。
男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、钙、镁、铜等。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
而硒的缺乏可使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因而，男性平常应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、黑米、黑豆和玉米等。
6.享受与休闲
主要表现在泡温泉与久开车。也就是温度对精子的影响。
高温对睾丸会产生损害，可是究竟多高的温度和在这种温度下暴露的时间多长，才会对睾丸产生影响，目前在学界仍有争论。动物实验中，将雄性动物置于38.5°C下55分钟后，其生育能力就会下降。
你在泡温泉的时候， 你的精子就在下油锅。之前一个网友反映，老公泡了一次温泉，精子几乎没有活的了，活路降到了个位数。
7.辐射
手机比老婆还要亲，每天手机不离手。大剂量的辐射可造成睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。
8.小心眼
男士精子质量骤降，很多时候跟心胸有一定关系。当然不排除有时候家里确实有大事发生，比较劳累操心。但是也跟男士自身调节有一定的关系。心胸宽阔之人，不过分计较得失，男士切莫一遇事就上火，一着急就上房。
