适宜年龄 产后 功效 开胃健脾厚肠 主料 番茄100g 鱿鱼1条 胡萝卜30g 洋葱20g 香菇30g 青椒20g 豌豆30g 玉米粒30g 小麦粉150g
辅料 橄榄油一勺 盐一勺 白糖一勺 黑
胡椒粉一茶匙 大蒜一颗 酵母粉一勺 沙拉酱一勺 制作步骤
1.鱿鱼去皮洗干净。
2.番茄、洋葱、胡萝卜、青椒、香菇洗干净鱿鱼切圈。
3.番茄切碎。
4.洋葱、胡萝卜、青椒、香菇切成丁。
5.起油锅,鱿鱼入锅过油后盛出。
6.再起油锅,部分洋葱、胡萝卜、香菇入锅过油。
7.青椒入锅过油后盛出备用。
8.再起油锅,洋葱入锅炒,番茄入锅炒。
9.加白糖炒,加盐炒。
10.炒至汁稠,加黑
胡椒粉炒,炒均匀盛出备用。
11.过油后的鱿鱼切成丁备用。
12.醒发好的面团擀成圆,放在披萨盘中,用叉子差些小孔。
13.涂上披萨酱。
14.撒上胡萝、 香菇、青椒、鱿鱼,将披萨盘放在烤网上,入烤箱下层,上下加热,200度左右烘培。
15.7分钟后将烤盘取出,加些沙拉酱,再加烤盘放至烤箱中层,约10分钟烘培。 小贴士 1、食材提前过油,可以避免烘培时出汤。2、配料搭配依据个人偏爱。3、烘培温度及时间依据自家烤箱而定。