很多宝妈问我背奶问题，今天轮休时间趁着集中起来写一篇小结，希望可以帮助到更多的背奶妈妈。首先自我介绍一下，我是鑫儿妈，是医院的一名普通的职工，也是一个普通的背奶妈妈。我之所以会写文是因为想记录我们家鑫儿的成长历程，小孩子的每一个成长瞬间都弥足珍贵，虽然背奶妈妈有太多的无奈不能时时刻刻伴随宝宝左右，但是我每天坚持带给鑫儿的37℃母爱从不间断。上班将近一月，除去休息也背奶半月，现在写一下经验小结，希望可以帮助更多的背奶妈妈或者准背奶妈妈，都是自己的感触，也欢迎各位宝妈交流经验。
医院工作是一个高强度的工作模式，在医院经历过生产的妈妈们都明白，上班近一月已经适应上班的快节奏，鑫儿也适应了奶瓶喝母乳的方式，总体向着一个良好的方向在发展。
我们家鑫儿7月生人，我的产假是5个月，加上生 产的时候是剖 宫 产所以多休息半个月，所以鑫儿五个半月的时候我结束了产假重返职场，期间的准备工作自不多说，只说一下有用的背奶利器吧，结合我的背奶节奏跟大家分享一下。
吸奶器+吸奶文胸
以我的经验来说最好备双边电动吸 奶 器，因为节省时间，提高产量。我有两个电动一个手动，我每天早上六点起床用双边吸奶器，配合免手扶文 胸边吸奶边看手机，比如昨天早睡错过的领导信息什么的，顺便清醒一下。大概吸20分钟150-170的产量，写好时间和量放入冰箱。洗漱，换衣，07:00如果鑫儿醒了就亲喂一次，不醒直接出门吃早点上班，早餐必须喝汤。07:40换好工作服到达科室07:50准时交班，喝一杯水，然后开始一天的工作，一般上午我的没有时间喝水的，11:30换班交替吃午饭，每一个人半个小时吃饭时间，3个人交替吃，这个时候才有机会喝一杯水，在更衣室急急忙忙的穿好吸奶文胸挂好双边吸奶器。开启机器，狼吞虎咽的吃饭，顾不得别人的讶异眼光，还得承受科室好奇大妈的关心和质疑，中午吸奶时间大概20分钟，因为上午不喝水所以奶量会锐减，我最少的时候只背了168ml，最多的时候可以背到240ml，放进背奶包，冷藏到下班16:00点背回家，回家亲喂，亲喂，亲喂，重要事情说三遍。别忘记备一个手动吸奶器，不然停电的时候你会傻眼的。我不爱用电池，电池电压总是不稳定。
背奶包+储奶瓶
我用的双肩背包下面一层有个独立的冰包，可以单独拿出来，以后不背奶了这个大背包可以做个妈咪包，质量不错，后面还可以放笔记本什么的，最重要的是有两个波浪蓝冰，保冷时间长。但是这款背包稍微有点大，适合个头稍微高一点的宝妈背。
我有好几个储奶瓶，备了十个，还有六个储奶杯上班的时候刚刚够用，不上班的时候就富裕啊，上班因为每天都要挤每天都要用，不上班的时候都是亲喂，不愿意给鑫儿喝冻奶，所以储奶一般都是保鲜而不是冷冻，休息的时候休息一天就得丢3-4瓶的母 乳，虽然浪费但是在家喝水多分分钟就挤200+，也是没有压力的。但是一定记得每天除了亲喂之外都要吸 奶，要保持乳房的刺激，保持泌乳量，还有保持冰箱里有足够的不过期的存粮，这是惨痛的经验教训啊，我上次休息感冒犯懒没有吸 奶，上班前一天晚上打开冰箱傻眼了，只有马上要过期的奶，所以临时吸奶400ml，奶头都吸得水肿了还只是刚够女儿的口粮。那天崩溃的想哭，心情越糟糕越吸不出奶，so保持好心情很有必要。
关于储奶瓶建议买和吸奶 器以及奶嘴适配的，可以直接接在吸奶器上，吸完 奶盖上盖子就能储奶，回家热 奶之后套上奶嘴就可以直接喝，会减少母乳污染的风险，也会少很多消毒的瓶瓶盖盖。
我也有好几盒子的储奶袋，但是除了休息日冷冻起来的时候能用到，其他时间还是感觉储 奶瓶方便~~~当然如果不想消毒两大锅的奶瓶子可以尝试储奶袋。
现在鑫儿6个月每次母乳可以喝130左右，十点左右第二瓶，十点多婆婆会熬米汁加上两三勺米粉，?蛋黄给女儿做辅食，期间吃半个蛇果，11点左右女儿吃辅食，吃完午觉，一点多睡醒继续喝母乳一瓶，喂点水，三点再干掉一瓶母乳，四点我下班，四点半多点到家亲喂，一边亲喂一边手动吸奶，可以吸70-120的量。
防溢乳垫
这个必须备啊，不然工作时间胸前湿哒哒的一片会脸红一整天好嘛。建议买一次性的，不建议买可洗式的那种可以重复循环使用的，那种我用过两个品牌的一个不吸水一个洗过之后里面的棉都不均匀了，吸水不好，对乳头的摩擦力也大。
奶瓶
我家鑫儿一直纯母乳喂养，奶瓶什么的是上班之前才拿来用的，总体来说，选瓶身细的。比较好热奶，放进暖奶器刚好，可以直接拿掉垫片安上奶嘴就更方便了，家婆那次想省事就这样做，省时间，而且暖好奶不用换瓶子，减少母乳污染几率。
剩下的就是奶 瓶刷啦，奶 瓶清洗剂什么的，还有消毒锅，我还备了几个微波炉消毒袋，还没用。
总结
如果是职场背奶妈妈，一定做好充分准备啊，软件(心理以及生物钟还有宝宝的适应训练)和硬件(吸奶装备)。我们五个月的时候就开始训练宝宝吃奶 瓶和冰箱保鲜母乳，纯母乳的宝宝还得寻找他喜欢的奶瓶及奶嘴，耐心尝试。而且逐渐加入辅食，不然宝宝饿的太快。刚重返职场的时候工作节奏快而且吸奶时没有宝宝在旁边会奶量有所下降，但是一定要坚持住，相信自己!!!
储奶瓶或者储奶袋一定要备足。
一定要保证自己的摄水量，不然奶量锐减啊，奶量减少的时候也不要着急给宝宝加奶粉，尝试让宝宝多吸，增加吸奶次数，多喝水，多吃有营养的，就是所谓的追奶，是可以满足宝宝的需求量的。下班回家一定要多亲喂，亲喂，亲喂!!!
