材料:小米50克,香蕉1/3个。
做法:
1、小米清洗干净后放入适量清水煮至软熟。
2、香蕉去皮后放于滤网用叉子压成泥。
3、将小米粥加入香蕉泥中,搅拌均匀。
4、将搅拌好的小米粥香蕉泥用滤网再过滤一遍,滤去大颗粒即可。
宝宝辅食小米做法 红枣小米粥
材料:大枣4个,小米50克。
做法:
1、大枣去核去皮。
2、小米洗净后,沸水下锅,然后放入处理好的大枣。
3、开锅后,小火熬制,用勺子搅拌,30-40分钟后关火。
4、盛出晾凉即可。
宝宝辅食小米做法 蛋黄南瓜小米粥
材料:熟蛋黄半个,南瓜泥30克,小米30克。
做法:
1、小米洗净后煮至浓稠。
2、鸡蛋煮熟,去壳、去蛋白,蛋黄碾成泥。
3、南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后,压成泥。
4、将蛋黄泥、南瓜泥放入小米粥中,搅拌均匀即可。
1、小米+鸡蛋:小米和鸡蛋一起食用有补脾胃、益气血、活血脉的作用。
2、小米+桑葚:桑葚含有大量人体所必需的多类氨基酸与易被人体吸收的果糖与葡萄糖,可预防动脉硬化,对心脑血管有保护功效。而小米的滋补作用极强,两者搭配一起吃具有保护心血管的功效。
3、小米+红糖:搭配食用,可以健脾胃、补虚损、排除淤血、补充失血。
4、小米+黄豆:小米和黄豆一起食用可提高蛋白质的吸收利用率。
5、小米+龙眼:小米和龙眼煮粥食用,有益丹田、补虚损、开肠胃之作用。
6、小米+粳米:小米和粳米一起吃,可提高营养价值。
健康小提示
辅食添加小米粥,促进宝宝智力发育。宝宝在生长发育期间需要补充大量的优质蛋白,而蛋白又是由20多种氨基酸组成,小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。当宝宝6个月左右可以添加辅食的时候,妈妈可以熬小米粥给宝宝喝,这样可以促进宝宝的智力发育。
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