在没有《爸爸去哪儿》的空档期，还好有《妈妈是超人》作为小编每周的精神支柱！超喜欢大麟子的软萌，安迪的酷酷总裁范儿，嗯哼的暖心和咘咘的可爱，不过每次镜头切换到贾静雯家的时候，我几乎都是被波妞给吸引到了，那胖乎乎的可爱样子，真的好想捏一把，而且爬行能力简直超强的。波妞参加宝宝爬行大赛那期把小编乐翻了，爬得超快，还中途停下来东张西望，给爸妈急得大叫，她却最后稳稳得拿下比赛第一名，我说波妞你也太自信了吧！
话说贾静雯都是第三胎了，却还能把波妞生得如此的健康，孕期恐怕没少补。看波妞这爬行能力，贾静雯孕期应该没少补钙，波妞出生时也一定不缺钙吧。
孕妈妈们都知道，除了叶酸、铁、蛋白质、维生素等，钙对于孕期妇女及腹中宝宝的发育也是尤其重要的。而且随着孕周数的增加，孕妇对于钙的需要量也是越来越多的。可是怎么样才能补充足够的钙，满足妈妈和宝宝对钙的需要呢？喝骨头汤？还是吃钙尔奇孕妇钙片？
在此之前，我们要先了解孕妈妈每个阶段对钙的需要量是多少？
孕早期：普通摄入—800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。一般情况下无需额外补充像钙尔奇孕妇钙片这样的钙剂。
孕中期：增加摄入—1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝250毫升牛奶或酸奶，再每天补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可满足身体钙的需求。
孕晚期：保证摄入量—1000毫克/天
随着胎宝宝的长大，对钙质更要保证正常供应。多吃一些含钙丰富的食物，再每天补充500毫克左右的钙，才能达到需要的钙量。
因此，并不是我们想的那样，光靠日常饮食就能满足，建议孕期的准妈妈们合理补充钙剂哦。
刚刚我们只谈了钙量，并没有讲到吸收率。而钙在人体中被吸收，是需要维生素D参与的。而在我们国家，育龄期妇女75%都是缺乏维生素D的，因而也很难有足够的维生素D来帮助机体对钙的吸收。所以，在补充钙的同时，我们倡导要补充相应的维生素D。
也许妈妈们会说晒太阳就能补充维生素D了呀。但事实上，靠太阳来获取维生素D的方法会受到很多外界因素的影响：
1.地区因素：通常高纬度地区日照不足，人们无法获得足够的紫外线照射。
2.裸露面积：维生素D合成的量，也与人体暴露在紫外线中的面积有关，小部分的裸露并不能获得足够的维生素D。
3.合成时间差：维生素D一般在晒太阳之后三天才能合成，并不是当天晒当天就能获得。
除了这些因素影响了我们从紫外线中获取维生素D的可能性以外，促进皮肤合成维生素D的紫外线UVB波长短、穿透力差，所以隔着玻璃也补不了维生素D，而必须到室外，但如此一来，又增加晒伤和皮肤癌的风险。因此通过晒太阳补充维生素D是非常有限的。
于是，像钙尔奇孕妇钙片这样的钙D双补的补钙制剂成为市场上的流行产品。但是，需要注意的是，孕妈们在选择钙D双补制剂时，不仅要考虑钙的量，同时要考虑维生素D的量。目前市面上钙D双补的产品中，钙含量和维生素D含量配比最好的要数朗迪®碳酸钙D3颗粒了，500mg+200IU这种配比的黄金组合可更大限度促进钙的吸收。最重要的是，朗迪®碳酸钙D3颗粒中不含色素和防腐剂，孕妇可以安心服用。同时含有淡淡橙子味，不易引起孕期呕吐。
好啦，相信孕妈们根据小编介绍的觉得补钙产品中最适合自己的还是朗迪®碳酸钙D3颗粒。当然想要科学合理的补钙，小编今天讲的这些还都只是冰山一角，孕期补钙很重要，所以孕妈妈们赶快行动起来吧！
