产前阵痛是胎儿发育完成要从子宫内娩出来时，挤压宫口而引起的子宫收缩痛，一般等到宫口全开时产前阵痛就会有所缓解，而从阵痛开始到宫口全开，初产妇大约需要12小时的时间，经产妇要短一些，大概要3-7小时。
刚开始时，宫缩还不是很强烈，阵痛较为轻微，且两者阵痛间隔的时间较长，大概10分钟一次，每次10秒。但随着产程的进展，宫口扩张，阵痛会越来越密集频繁，当两次阵痛间隔时间为1-2分钟，每次阵痛持续40多秒时，就说明宫口快全开了，胎儿也即将娩出。
1、调整下孕妇的坐姿或躺姿，比如调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起，这样的靠卧姿势有助于减轻阵痛。
2、孕妇两脚张开、跨坐在椅子上，有助于缓解阵痛，同时还有利于产道的扩张。
3、阵痛时可让家人对疼痛部位进行按摩，同时孕妇调整好自己的气息，放松吸气、用力按压时吐气，能在一定程度上缓解产前阵痛。
4、孕妈妈想想腹中宝宝出生后可爱样子和以后的幸福生活，转移注意力，也有助于缓解疼痛。
